Suy nhược cơ thể – Nguy hiểm “khôn lường”

013709bac si tu van

Suy nhược cơ thể không còn là căn bệnh xa lạ trong xã hội ngày nay. Bởi nhịp sống bận rộn, hối hả khiến con người bị cuốn vào công việc cùng với những áp lực cuộc sống khiến ngày một nhiều người mắc phải căn bệnh này. Khi cơ thể rơi vào trạng thái suy nhược sẽ là hồi chuông cảnh báo sức khỏe mà bạn cần khắc phục kịp thời để tránh những nguy hại, biến chứng xảy ra. 

1. Triệu chứng suy nhược cơ thể là gì?

Những biểu hiện của chứng suy nhược đôi khi rất khó để phân biệt với chứng mệt mỏi thông thường. Tuy nhiên khi bị suy nhược cơ thể thì bạn sẽ thấy mệt mỏi toàn thân và thời gian kéo dài ít nhất là 6 tháng. Căn bệnh này có thể xảy ra với tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi, nhưng phụ nữ trong độ tuổi từ 20 – 40 có nguy cơ mắc bệnh cao nhất. 

Một số biểu hiện suy nhược cơ thể điển hình phải kể đến như:

  • Luôn cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, ăn không ngon miệng, da xanh xao, sụt cân.

Người bị suy nhược luôn cảm thấy mệt mỏi

Người bị suy nhược luôn cảm thấy mệt mỏi

  • Có cảm giác bị kiệt sức, đầy hơi, buồn nôn, thậm chí là ngất xỉu.
  • Đau cơ, xương khớp nhưng không bị sưng đỏ, nhức đầu, khó ngủ.
  • Dễ cáu gắt, luôn cảm thấy bồn chồn, lo lắng, bi quan về cuộc sống.
  • Trên người bị nổi hạch lympho.

Nếu không được chữa trị kịp thời, tình trạng suy nhược cơ thể sẽ trở nên trầm trọng hơn xuất hiện thêm nhiều triệu chứng như sợ hãi vô cớ, sống khép kín, không muốn tiếp xúc với người khác, hay mơ thấy ác mộng kéo theo tình trạng ngủ không ngon giấc hoặc khó ngủ. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy khôn lường như trầm cảm, khó tập trung trong công việc, hay quên, tư duy và phản xạ thần kinh chậm.

2. Những người có nguy cơ cao bị suy nhược cơ thể

Một số đối tượng thuộc nhóm sau đây sẽ có nguy cơ mắc bệnh suy nhược cao hơn:

  • Người có thể trạng yếu: Những người này thường xuyên bị ốm vặt, nếu bị bệnh thường xuyên sẽ khiến cho sức khỏe ngày càng bị vắt kiệt, sinh ra cảm giác chán ăn, không hấp thu được chất dinh dưỡng từ thực phẩm.
  • Phụ nữ sau sinh: những bà mẹ sau sinh dễ bị suy nhược cơ thể, bởi lúc này cơ thể người mẹ đang trong quá trình hồi phục thể chất từ quá trình mang thai và sinh nở nên rất yếu. Bên cạnh đó việc phải thức đêm chăm con khiến bà mẹ luôn trong tình trạng thiếu ngủ và việc cho con bú sẽ làm tiêu hao một phần năng lượng là những nguyên nhân gây ra tình trạng suy nhược. 

 Phụ nữ sau sinh dễ bị suy nhược cơ thể

Phụ nữ sau sinh dễ bị suy nhược cơ thể

Những triệu chứng suy nhược cơ thể sau sinh khác với mệt mỏi thông thường là chúng luôn xuất hiện thường trực, triền miên cho dù các bà mẹ đã được nghỉ ngơi cộng thêm các triệu chứng khác như hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, dễ cáu gắt, tâm trạng bất thường.

  • Người già: Đa số người già luôn có cảm giác ăn uống không được được ngon miệng nữa cùng với tâm lý ăn kiêng để phòng ngừa bệnh tật. Tuy nhiên điều này lại khiến cho cơ thể thiếu dưỡng chất. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến suy nhược cơ thể ở người già xảy ra nhiều. 
  • Người mới phẫu thuật: Phẫu thuật khiến cơ thể dễ bị thiếu máu và làm tiêu hao năng lượng nhiều hơn. Nếu không được cung cấp đầy đủ cơ thể người bệnh sẽ dễ rơi vào tình trạng suy nhược. 

3. Nguyên nhân suy nhược cơ thể

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cơ thể bị suy nhược, bạn nên tìm hiểu để có thể phòng tránh và có phương pháp chữa trị căn bệnh này tận gốc.

3.1. Thiếu máu

Thiếu máu là nguyên nhân chủ yếu đến dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể. Nó gây ra hàng loạt các triệu chứng như mệt mỏi, nhức đầu, khó chịu. Chính vì vậy suy nhược thường xảy ra với phụ nữ sau sinh, những người vừa phẫu thuật xong, đặc biệt hay xảy ra ở phụ nữ có kỳ kinh nguyệt kéo dài, mắc u xơ tử cung,…

3.2. Chịu nhiều áp lực, căng thẳng

Khi bạn phải chịu áp lực, căng thẳng trong một thời gian quá dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới cả thể chất và tinh thần. Nó sẽ khiến bạn “ăn không ngon, ngủ không yên”, luôn cảm thấy uể oải, thiếu sức sống. Lâu dần sẽ khiến cơ thể thiếu hụt dưỡng chất, sức khỏe suy yếu dẫn tới suy nhược cơ thể lúc nào không hay.

Căng thẳng trong thời gian dài là nguyên nhân gây suy nhược

Căng thẳng trong thời gian dài là nguyên nhân gây suy nhược

3.3. Rối loạn giấc ngủ

Chứng bệnh này sẽ gây ra những triệu chứng khó đi vào giấc ngủ, ngủ không ngon và sâu giấc, ngủ ít thời gian hơn,…Việc thiếu ngủ khiến cơ thể người bệnh trở nên mệt mỏi, kéo dài thời gian sẽ trở thành mãn tính, đồng thời nó khiến tâm trạng trở nên chán nản, ít năng động, cáu kỉnh.

Các biến chứng của rối loạn giấc ngủ còn gây ngưng thở khi ngủ sẽ dẫn đến sự suy giảm oxy có trong máu. Điều này không những gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tim mạch và não bộ mà nó còn khiến cho tình trạng suy nhược cơ thể trở nên nặng hơn.

3.4. Do suy giảm hệ miễn dịch

Việc hệ miễn dịch của cơ thể bị suy giảm chức năng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe bởi các tác nhân gây hại dễ tấn công vào cơ thể. Vì vậy cơ thể bạn dễ bị ốm và mắc nhiều bệnh cao hơn so với người thường. Nếu không có biện pháp chữa trị kịp thời sẽ gây tình trạng suy nhược cơ thể.

Ngoài ra tình trạng suy nhược còn do một số nguyên nhân như hạ đường huyết, nhiễm trùng toàn thân, thay đổi nồng độ hormon của vùng dưới đồi, lao động quá sức, ăn uống kiêng khem quá mức,…

5. Cách chữa suy nhược cơ thể

Suy nhược cũng không phải là căn bệnh quá khó điều trị bạn có thể khắc phục, cải thiện tình trạng bệnh từ việc thay đổi lối sống hoặc nhờ sự can thiệp của các bác sĩ chuyên khoa để có hiệu quả nhanh chóng.

5.1. Luyện tập thể dục thể thao

Việc luyện tập thể dục thể thao hàng ngày sẽ giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp, tăng sức bền và sự dẻo dai cho cơ thể, giúp máu lưu thông dễ dàng, phòng ngừa và kiểm soát được rất nhiều vấn đề về sức khỏe, nâng cao sức đề kháng. Đồng thời nó giúp cơ thể được thư giãn, mang lại nhiều năng lượng để làm việc có hiệu quả hơn. 

Tập thể dục giúp đẩy lùi suy nhược

Tập thể dục giúp đẩy lùi suy nhược

Từ đó có thể đẩy lùi các triệu chứng suy nhược cơ thể giúp bạn tìm thấy những niềm vui trong cuộc sống.

5.2. Xây dựng chế độ ăn khoa học

Hầu hết các nguyên nhân gây bệnh suy nhược đều quy về việc chán ăn và thiếu dinh dưỡng cho cơ thể. Vì vậy bạn nên xây dựng cho mình một chế độ ăn đủ chất, bổ sung các hoạt chất thiếu hụt để nhanh chóng lấy lại năng lượng, cải thiện tình trạng suy nhược.

 Vậy người bị suy nhược cơ thể nên ăn uống gì chúng ta sẽ cùng tìm hiểu ngay sau đây.

  • Những món ăn giúp hồi phục sức khỏe tốt như: cháo đậu đỏ, cháo đậu đen hạt sen, thịt dê hầm gừng, canh gà hầm, canh ngô hầm chân giò, cháo bột hạt sung, chè long nhãn,…
  • Các loại rau xanh: Rau xanh chứa rất nhiều vitamin, chất xơ sẽ kích thích tiêu hóa, cải thiện chứng chán ăn, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
  • Thịt, trứng: Trong các loại thực phẩm này chứa nhiều protein rất cần thiết cho sự chuyển hóa của các chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin và khoáng chất giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Đồng thời chúng còn cung cấp nhiều loại vitamin, nhất là các vitamin B12 có tác dụng chống lại chứng mệt mỏi nguyên nhân gây ra tình trạng suy nhược cơ thể.

Bổ sung thịt trong thực đơn ăn uống hàng ngày

Bổ sung thịt trong thực đơn ăn uống hàng ngày

  • Các loại ngũ cốc: Ngũ cốc là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào mà bạn cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho người bị suy nhược cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì một ngày người bệnh nên sử dụng từ 380g – 400g ngũ cốc là vừa đủ. 
  • Sữa: đây là loại thực phẩm rất tốt cho người bị suy nhược cơ thể bởi nó có chứa nhiều protein casein, carbohydrate sẽ bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để nhanh chóng phục hồi.
  • Nhân sâm: Loại thực phẩm này cực kỳ tốt cho người bị suy nhược, đặc biệt là suy kiệt sức khỏe tuổi già. Nó là chất  xúc tác để điều hòa cơ thể khi các chức năng bị suy giảm, rồi loạn. Đồng thời nhân sâm còn giúp duy trì ổn định các chức năng của cơ thể.
  • Socola: Khi cảm thấy cơ thể mệt mỏi bạn có thể ăn vài viên socola để cơ thể cảm thấy hưng phấn hơn, tăng lưu lượng máu lên não bởi trong socola chứa một lượng lớn các chất magie. 

Đây là những loại thực phẩm mà người bị suy nhược cần phải bổ sung. Tuy nhiên đối với người già thường mắc một số loại bệnh như tiểu đường, huyết áp cao,.. do đó việc  người già bị suy nhược cơ thể nên ăn gì thì cần phải xem xét kỹ càng để tránh tăng nặng tình trạng bệnh đang mắc.

Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm tốt cho sức khỏe thì người bị suy nhược cũng cần lưu ý một số điều sau đây:

  • Hạn chế sử dụng chất béo bão hòa như mỡ động vật, món chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, thức ăn được chế biến sẵn.
  • Không nên sử dụng cafein bởi chúng có thể gây thêm căng thẳng, mệt mỏi cho người bị suy nhược, như vậy khiến tình trạng suy nhược cơ thể trầm trọng hơn. 
  • Không uống rượu bia, hút thuốc lá hoặc các chất kích thích: đây đều là những loại chứa nhiều chất gây hại cho các cơ quan trong cơ thể như tim, gan, phổi, dạ dày khiến chức năng của chúng suy giảm rất hại cho sức khỏe. Chính vì vậy người bị suy nhược nên tránh xa các chất kích thích này. 
  • Nếu bị suy nhược cơ thể bạn phải ăn đủ 3 bữa chính một ngày và nên bổ sung thêm 1-2 bữa phụ. 
  • Cần uống đủ nước theo tiêu chuẩn để đảm bảo quá trình trao đổi chất và bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể.

5.3. Sử dụng ghế massage mỗi ngày

Ghế massage được biết đến là một thiết bị chăm sóc sức khỏe vô cùng  hữu ích. Không chỉ có tác dụng massage thư giãn, giảm đau nhức thông thường, ngày nay những chiếc ghế massage hiện đại được cải tiến nhiều công nghệ, nâng cấp chức năng có thể hỗ trợ điều trị hiệu quả một số bệnh tật trong đó có chứng suy nhược cơ thể. 

Những kỹ thuật massage của ghế kết.hợp với tia hồng ngoại sẽ tác động chuyên sâu vào từng huyệt đạo, giúp đả thông kinh mạch, lưu thông máu, tăng cường chức năng của các cơ quan trong cơ thể từ đó nâng cao khả năng hấp thu chất dinh dưỡng cho người bị suy nhược. 

Sử dụng ghế massage chống suy nhược cơ thể hiệu quả

Sử dụng ghế massage chống suy nhược cơ thể hiệu quả

Bên cạnh đó, ở những chiếc ghế massage hiện đại như của Queen Crown còn được tích hợp các tính năng hiện đại như massage không trọng lực, massage kể hợp âm nhạc, massage kéo giãn giúp người bị suy nhược thư giãn tối đa, loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi, tinh thần thoải mái. 

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng ghế massage mỗi ngày khoảng 30 phút sẽ giúp cơ thể tăng số lượng tế bào lympho – tế bào của hệ bạch cầu giúp bảo vệ cơ thể. Nhờ vậy sức đề kháng của người suy nhược cơ thể sẽ được nâng cao, phòng chống được nhiều bệnh tật thường gặp. Do đó, có thể thấy sử dụng ghế massage là giải pháp tối ưu cho người bị suy nhược.

5.4. Sử dụng thuốc

Nếu bạn thấy tính trạng của mình không ổn thì nên đến gặp bác sĩ để thăm khám và nhờ sự can thiệp của các loại thuốc để kìm hãm các triệu chứng bệnh. Một số loại thuốc thường được các bác sĩ kê cho người suy nhược cơ thể như thuốc trị đau đầu, đau cơ, thuốc chống trầm cảm,…Trong quá trình điều trị bạn cần tuân thủ theo phác độ và liều lượng thuốc mà bác sĩ đưa ra để có hiệu quả tốt và an toàn nhất.

Rất nhiều người có thắc mắc bị suy nhược cơ thể có nên truyền nước không? Với những người bị suy nhược ở thể nhẹ vẫn tỉnh táo và ăn uống được thì việc truyền nước là không cần thiết, tùy theo tình trạng sức khỏe bác sĩ sẽ chỉ định truyền nước khi thực sự cần.

Ngoài những phương pháp điều trị như trên người bị suy nhược cơ thể nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, nhờ sự giúp đỡ của người nhà hoặc đồng nghiệp khi có quá nhiều công việc, nên ngủ đủ giấc, không tạo áp lực cho bản thân,…để có thể nhanh chóng hồi phục sức khỏe. 

Suy nhược cơ thể là một chứng bệnh rất nguy hiểm gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, tinh thần. Vì vậy nếu bạn thấy mình đang có những dấu hiệu của chứng suy nhược thì cần phải bổ sung chất dinh dưỡng qua các loại thực phẩm kết hợp với sử dụng ghế massage để thư giãn, kích thích ăn ngon, hấp thu chất dinh dưỡng. 

Nếu có nhu cầu mua ghế massage, bạn hãy nhanh chóng liên hệ với chúng tôi qua số hotline: 0833.305.555 – (024) 6666 36 36 ngay hôm nay để được chuyên viên tư vấn sản phẩm phù hợp, chất lượng tốt nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0833305555
Facebook Youtube Chat FB Xem bản đồ