thoái hóa khớp háng

Những điều cần biết về thoái hóa khớp háng

Thoái hóa khớp háng là căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi gây đau và cứng khớp. Căn bệnh này khiến người bệnh khó có thể thực hiện các hoạt động hàng ngày như cúi xuống buộc giày hoặc đứng lên ngồi xuống. Nếu không điều trị kịp thời tình trạng bệnh sẽ càng nặng dần theo thời gian. Những thông tin bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về căn bệnh thoái hóa khớp háng và các phương pháp giúp cải thiện tình trạng bệnh, kiểm soát cơn đau.

1. Thoái hóa khớp háng là bệnh gì?

Đây là căn bệnh gây nên tình trạng đau, sưng và biến dạng khớp háng. Khi sụn đệm của khớp háng bị phá vỡ làm các bề mặt xương bị lộ ra ngoài khiến chúng cọ sát với nhau. Sự ma sát này khiến các sụn trơn bị mài mòn, các bề mặt thô ráp còn lại của ổ bi và ổ răng sẽ mài vào nhau khiến người bệnh bị đau. Tình trạng này nếu để kéo dài gây nên thoái hóa khớp háng, thay đổi cấu trúc của khớp,làm tổn thương khớp háng vĩnh viễn, thậm chí có thể dẫn đến tàn phế.

Thoái hóa ở vùng khớp háng gây nên tình trạng sưng, đau, biến dạng khớp háng

Thoái hóa ở vùng khớp háng gây nên tình trạng sưng, đau, biến dạng khớp háng

Thoái hóa khớp háng được chia làm 2 loại thể loại bệnh: Thoái hóa nguyên phát và thứ phát. Trong đó thoái hóa nguyên phát thường gặp ở những người trên 60 tuổi. Còn thoái hóa khớp háng thứ phát được chia làm các dạng nhỏ như:

  • Thoái hóa khớp sau chấn thương gãy cổ xương đùi, vỡ ổ cối hoặc trật khớp háng.
  • Thoái hóa khớp sau khi hoạt tử vô khuẩn chỏm xương đùi hoặc mắc phải coxa plana.
  • Thoái hóa khớp trên nền dị dạng cũ.

2. Dấu hiệu nhận biết bệnh thoái hóa khớp háng

Biểu hiện phổ biến nhất để chúng ta nhận biết căn bệnh thoái hóa khớp háng là đau quanh khớp háng. Cơn đau này phát triển chậm và nặng hơn qua thời gian và cũng có thể khởi phát đột ngột. Cơn đau sẽ trầm trọng hơn vào buổi sáng hoặc sau khi ngồi. Sau một thời gian các triệu chứng thoái hóa khớp háng sẽ xảy ra thường xuyên hơn cả trong khi ngủ và ban đêm. Các giai đoạn của thoái hóa khớp bao gồm: 

Ở giai đoạn đầu của thoái hóa người bệnh sẽ cảm thấy đau vùng bẹn. Sau đó phạm vi đau nhức sẽ lan rộng xuống vùng đùi, sau mông, nặng hơn còn xuống đến khớp đầu gối. Người bệnh sẽ cảm thấy đau hơn khi vận động nhiều hoặc đứng quá lâu. 

Thoái hóa khớp háng gây nên những cơn đau ở vùng bẹn

Thoái hóa khớp háng gây nên những cơn đau ở vùng bẹn

Ở giai đoạn sau cơn đau sẽ xuất hiện thường xuyên nếu người bệnh đột ngột đứng dậy thường xảy ra sau khi thức dậy vào buổi sáng. Vào ban đêm người bệnh sẽ cảm thấy nhức mỏi ở háng gây khiến họ cảm thấy khó ngủ, ngủ không ngon giấc.

Ở giai đoạn muộn những cơn đau có thể xuất hiện cả khi người bệnh đang nghỉ ngơi, đau nhức nhiều hơn khi về đêm hoặc thay đổi thời tiết gây nên tình trạng cứng khớp háng gây khó khăn khi đi lại hoặc cúi gập người.

Thoái hóa khiến người bệnh đi lại khó khăn

Thoái hóa khiến người bệnh đi lại khó khăn

Qua đây có thể thấy thoái hoá khớp háng không chỉ gây nguy hại cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến tinh thần người bệnh. Nếu căn bệnh này không được điều trị tốt, căn bệnh này sẽ kèm theo nhiều biến chứng như: 

  • Xuất hiện gai xương
  • Cấu trúc xương và khớp háng bị biến dạng
  • Mạch máu và các dây thần kinh xung quanh bị tổn thương
  • Thậm chí có thể bị tê liệt vĩnh viễn.

Nếu bạn đang có những dấu hiệu trên cần phải đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và có phương pháp điều trị kịp thời bằng cách chụp X quang khớp, chụp cộng hưởng từ MRI để xem có bất thường nào trong khớp hay không.

3. Nguyên nhân gây bệnh thoái hóa khớp háng

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh thoái hóa vùng khớp háng trong đó có một số nguyên nhân điển hình như:

– Do tuổi tác cao: Những người trong độ tuổi trung niên xương khớp sẽ yếu dần đi rất dễ bị viêm, theo đó khớp háng cũng sẽ bị thoái hóa qua thời gian.

– Do di truyền: Đây là nguyên nhân hiếm gặp tuy nhiên nó vẫn có thể xảy ra. Theo đó nếu gia đình có bố mẹ mắc bệnh về viêm, thoái hóa khớp háng thì khi người con trưởng thành cũng sẽ có nguy cơ cao bị mắc bệnh.

– Do gặp phải các chấn thương khớp háng trước đây: Khi bị ngã, tai nạn hoặc chịu một cú đánh mạnh vào khớp háng rất nguy hiểm bởi nó sẽ khiến vi khuẩn có thể dễ dàng xâm nhập vào trong khớp háng rồi dẫn đến viêm, lâu ngày sẽ bị thoái hóa. 

– Do béo phì: So với những người bình thường thì những người béo phì có nguy cơ mắc thoái hoá khớp háng cao hơn. Bởi khớp háng là nơi gánh trọng lượng của cơ thể nên với người béo phì sẽ tăng sức nặng đè lên khớp háng. Điều này sẽ khiến khớp háng dễ bị tổn thương và bị lão hóa nhanh hơn.

Người béo phì có nguy cơ mắc thoái hóa xương khớp cao

Người béo phì có nguy cơ mắc thoái hóa xương khớp cao

– Do yếu tố bẩm sinh hình thành khớp háng không đúng. Đây được gọi là chứng loạn sản phát triển của hông. 

– Do các bệnh lý khác ảnh hưởng: Có một số loại bệnh về xương khớp có thể gây nên tình trạng viêm và sưng đau ở khớp háng như thoát vị bẹn, tiểu đường, viêm khớp háng dạng thấp.   

– Ngoài ra với những người có tính chất công việc phải mang vác nặng, thường xuyên di chuyển bằng xe đạp hay vận động viên thể thao luyện tập quá sức sẽ khiến khớp háng bị viêm nhiễm và dần bị thoái hóa.

4. Giải pháp điều trị thoái hóa khớp háng hiệu quả không cần phẫu thuật

Hiện nay có rất nhiều phương pháp được áp dụng để khắc chế, kìm hãm, cải thiện tình trạng thoái hóa ở vùng khớp háng. Một trong số đó phải kể đến là: 

4.1. Giảm cân phù hợp

Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng nếu bạn đang gặp phải tình trạng thừa cân sẽ khiến cho tình trạng thoái hóa vùng khớp háng trở nên trầm trọng. Vì vậy bạn nên thực hiện các bài tập, chương trình thể dục và thay đổi chế độ ăn uống hợp lý để có một hệ xương khớp khỏe mạnh, chắc chắn, ngăn ngừa tình trạng thoái hóa diễn ra sớm.

4.2. Xây dựng chế độ ăn khoa học, hợp lý

Chế độ ăn cũng ảnh hưởng rất nhiều đến bệnh thoái hóa xương khớp. Các bác sĩ khuyên người bệnh nên ăn những thức ăn cung cấp các axit béo thiết yếu, vitamin giúp tăng sức đề kháng, chất chống oxy hóa, khoáng chất và giàu canxi để tốt cho xương khớp. 

Một số loại thực phẩm rất tốt với người bị thoái hóa xương khớp như: rau xanh súp lơ, rau ngót, củ cải; trái cây như cam, táo, bưởi, nho; sữa chua; sữa chua uống; cá, trứng và thịt được nuôi hữu cơ; các loại ngũ cốc và đậu nành nguyên chất, nước xương.

Ăn nhiều rau xanh để ngăn người thoái hóa xương khớp

Ăn nhiều rau xanh để ngăn người thoái hóa xương khớp

Đồng thời người bệnh cũng cần phải kiêng một số loại thực phẩm như: đồ ăn chiên, thịt đỏ, đường và Carbohydrate, chất bảo quản có nhiều trong đồ hộp, đồ ăn sẵn và đặc biệt phải tránh xa rượu.  

4.3. Sử dụng thuốc tây y

Thuốc tây y thường được các bác sĩ chỉ định cho những bệnh nhân thoái hóa khớp háng ở giai đoạn phát triển. Các loại thuốc thường được kê như thuốc kháng viêm không Steroid (NSAID) như ibuprofen, acetaminophen, naproxen có thể giúp kiểm soát cơn đau và tình trạng viêm.

Những người thoái hoá khớp háng trong thể trung bình đến nặng cần sự hỗ trợ của các loại thuốc giảm đau như Duloxetine hoắc Tramadol. Các loại thuốc này sẽ giúp được người dùng khắc chế được cơn đau thoái hóa nhanh chóng. 

Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc càn đúng theo liều lượng mà bác sĩ đưa ra để tránh người bệnh uống quá liều lượng gây tác dụng phụ. Người bệnh cũng cần trang bị thêm các thiết bị như gậy, khung tập để có thể dễ dàng di chuyển và không làm tình trạng thoái hóa trầm trọng hơn. Đây cũng chỉ là giải pháp làm giảm đau tạm thời, nếu sử dụng thuốc trong thời gian quá dài sẽ gây nên các tác dụng phụ nguy hại cho sức khỏe. 

4.4. Tập thể dục kết hợp với vật lý trị liệu

Tập thể dục là phương pháp cần thiết làm cho quá trình thoái hóa khớp diễn ra chậm hơn. Đồng thời nó cũng giúp chúng ta kiểm soát cân nặng và nâng cao sức khỏe, tăng tính linh hoạt và khả năng vận động cho cơ bắp. 

Ngoài ra, tập thể dục còn giúp giảm áp lực cho khớp ngăn ngừa những tổn thương. Người bệnh có thể lựa chọn luyện tập các bài thái cực quyền, yoga, bơi lội, tập thể dục dưới nước, bài tập củng cố hay đi dạo.

Bên cạnh tập thể dục, các chuyên gia còn khuyến khích người bị thoái hóa khớp háng  nên kết hợp phương pháp vật lý trị liệu tại trung tâm chăm sóc khỏe hoặc bằng ghế massage tại nhà để điều trị đạt hiệu quả tối ưu và diễn ra nhanh chóng. Trong đó phương pháp trị liệu bằng ghế massage được nhiều người lựa chọn bởi độ tiện lợi và hiệu quả mà nó mang lại. 

Với ghế massage bạn có thể thuận tiện sử dụng vào bất cứ thời gian rảnh nào ngay tại nhà, vô cùng đơn, giản và dễ chịu. Sự kết hợp giữa hệ thống túi khí hông và con lăn massage sẽ tác động chuyên sâu đến khớp háng giúp giảm cơn đau thoái hóa khớp háng tức thì, mang đến cảm giác sảng khoái, dễ chịu, thoải mái cho người bệnh. 

Sử dụng ghế massage tốt cho người bị thoái hoá khớp háng

Sử dụng ghế massage tốt cho người bị thoái hoá khớp háng

Hơn nữa nhiều dòng ghế hiện đại như của Queen Crown còn được tích hợp bài tập kéo giãn giúp tăng sự dẻo dai, đàn hồi cho cơ bắp, kích thích khớp háng tiết dịch nhờn bôi trơn các khớp, ngăn ngừa thoái hóa. Ghế massage không những giúp giảm những cơn đau thoái hóa mà còn giúp người bệnh thư giãn tinh thần, loại bỏ căng thẳng mệt mỏi, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Chính vì vậy sử dụng ghế massage chính là giải pháp tối ưu cho những người bị thoái hóa khớp háng. 

4.5. Luyện các bài tập kéo giãn 

Khi thực hiện các bài tập kéo giãn thường xuyên sẽ giúp giảm cứng, đau nhức khớp. Bạn hãy thực hiện các động tác kéo giãn từ nhẹ nhàng rồi từ từ tăng cường độ lên. Sau vài ngày luyện tập nếu bạn không cảm thấy đau nữa hãy dành nhiều thời gian hơn cho nó. Ban đầu khi mới luyện tập bạn sẽ cảm thấy khó duỗi chân nhưng sau một thời gian luyện tập dần dần bạn sẽ duỗi thoải mái và linh hoạt hơn.

Bạn có thể thực hiện bài tập kéo dãn theo các động tác mà chúng tôi sẽ hướng sau đây:

– Trước tiên bạn dang rộng hai chân bằng vai hoặc ngồi trên ghế rồi từ từ ngả người về phía trước, giữ cho phần trên cơ thể được thư giãn. 

– Tiếp theo bạn nằm ngửa dưới sàn nhà và kéo cho đầu gối về phía ngực cho đến khi cảm thấy căng. Nếu cơ thể bạn dẻo dai thì có thể kéo sâu hơn để được cơ được giãn tối đa.

– Sau đó là động tác tương tự như động tác kéo gối vừa xong nhưng bạn bắt đầu từ tư thế đứng và đặt một tay vào tường để được hỗ trợ. 

– Cuối cùng bạn thực hiện động tác kéo giãn theo tư thế rắn hổ mang. Bạn bắt đầu bài tập bằng cách nằm úp trên mặt sàn, lòng bàn tay đặt trên sàn ở tầm ngang vai hoặc ngực. Bạn dùng lực chống hai lòng bàn tay nâng ngực lên khỏi sàn giữ nguyên tư thế trong 10s. Bạn thực hiện lặp lại động tác này từ hai đến ba lần. 

4.6. Thực hiện các liệu pháp thay thế

Bạn có thể tham khảo một số liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), châm cứu, dán miếng nhiệt, bôi thuốc mỡ ngoài da để làm ấm khu vực khớp háng để giảm bớt cơn đau, tăng cường khả năng điều trị hiệu quả.

Trong trường hợp khớp háng của bạn bị tổn thương nghiêm trọng bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tiến hành phẫu thuật cắt xương khớp háng và định vị lại bề mặt khớp sao cho khỏe mạnh, chịu được trọng lượng của cơ thể.

5. Các biện pháp phòng ngừa thoái hóa khớp háng

– Bạn cần điều trị các căn bệnh có nguy cơ gây thoái hóa vùng khớp háng như bệnh gout, đái tháo đường,..

– Không nên ngồi một chỗ quá lâu, ngồi xổm, khuân vác quá nặng sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình vận động của khớp háng.

– Tập thể dục hàng ngày và có chế độ ăn uống khoa học, tăng cường canxi để bổ sung sụn khớp và phục hồi chức năng ở các khớp. 

– Bạn nên đi khám sức khỏe theo định kỳ để kịp thời phát hiện ra hiện tượng thoái hóa khớp háng để có hướng điều trị kịp thời. 

– Trong quá trình vận động bạn cần cẩn trọng để tránh các tổn thương khớp háng không đáng có.  

– Có thời gian biểu sinh hoạt hợp lý, đi ngủ sớm, dậy sớm và giữ cho tinh thần thoải mái.

Thoái hóa khớp háng là căn bệnh nguy hiểm cần phải được điều trị sớm để  tránh những biến chứng gây ảnh hưởng tới sức khỏe và cuộc sống của người bệnh. Bạn có thể thực hiện các biện pháp chữa trị tự nhiên hay vật lý trị liệu để đẩy lùi căn bệnh này. 

Sử dụng ghế massage là một giải pháp toàn diện  giúp người bệnh thoái hóa khớp háng nhanh chóng hồi phục và nâng cao chất lượng cuộc sống. Khi có nhu cầu mua ghế massage bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline: 0833.305.555 hoặc comment số điện thoại bên dưới bài viết này để chuyên viên Queen Crown tư vấn hỗ trợ bạn nhanh nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0833305555
Facebook Youtube Chat FB Xem bản đồ