Bấm huyệt hạ huyết áp là phương pháp được áp dụng phổ biến với những bệnh nhân bị cao huyết áp. Phương pháp này mang hiệu quả cao giúp huyết áp bệnh nhân nhanh chóng trở về trạng thái bình thường, đảm bảo an toàn, không gây ra tác dụng phụ. Trong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách bấm huyệt để hạ huyết áp đơn giản tại nhà.
1. Bấm huyệt trị cao huyết áp là gì? Dấu hiệu bệnh
Cao huyết áp là căn bệnh nguy hiểm mà rất nhiều người mắc phải. Đây là một căn bệnh quái ác có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đến tính mạng bệnh nhân. Những người mắc căn bệnh này thường có chỉ số huyết áp cao hơn bình thường vượt mức 140/90 mmHg.
Người mắc bệnh cao huyết áp thường có những biểu hiện sau:
- Người bệnh cảm thấy hoa mắt, chóng mắt, đau đầu kèm theo các biểu hiện buồn nôn, cảm thấy khó chịu trong người.
- Tim đập nhanh, cảm thấy khó thở và đau ở lồng ngực.
- Có cảm giác choáng váng, xây xẩm mặt mày khi đứng lên hoặc ngồi xuống đột ngột.
Bấm huyệt hạ huyết áp là phương pháp tác động vật lý lên hệ thống kinh mạch, huyệt đạo giúp xoa dịu cơn đau, giảm căng thẳng, áp lực, từ đó giúp hạ huyết áp. Đây là phương pháp có thể thực hiện tại nhà một cách dễ dàng, không xâm lấn nên đảm bảo an toàn không gây ra tác dụng phụ như sử dụng thuốc.
Bấm huyệt là phương pháp tác động vật lý vào các huyệt đạo giúp giảm huyết áp
Không những đơn giản mà phương pháp này lại không tốn nhiều thời gian bạn chỉ cần thực hiện trong 20-30 phút.. Nhờ vậy huyết áp nhanh chóng được kiểm soát trở về trạng thái ổn định phòng tránh các nguy cơ tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim,...
Để hiểu rõ về các huyệt đạo trên cơ thể bạn có thể tham khảo bài viết tác dụng của bấm huyệt!
2. Cách xoa bóp bấm huyệt giảm huyết áp
Phương pháp bấm huyệt hạ huyết áp khá đơn giản bạn chỉ cần thực hiện theo đúng hướng dẫn sau đây sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
2.1 Bấm huyệt Ấn đường giảm huyết áp
Ấn đường là huyệt nằm ở ngay vị trí chính giữa hai đầu lông mày. Đây là một huyệt quan trọng trên vùng mặt có tác dụng giảm chứng đau đầu, ổn định tâm thần hiệu quả, giải tỏa căng thẳng, hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, nghẹt mũi, viêm xoang,...
Huyệt Ấn đường nằm ở chính giữa hai đầu lông mày
Cách bấm huyệt để hạ huyết áp trên huyệt Ấn đường rất đơn giản bạn thực hiện theo các bước sau đây:
- Trước tiên bạn cần thả lỏng phần cơ mặt để ở trạng thái thư giãn, thoải mái nhất.
- Sau đó bạn đặt hai ngón tay trỏ hoặc ngón tay cái lên trên huyệt Ấn Đường rồi tiến hành day huyệt khoảng 30 lần. Mỗi ngày bạn có thể thực hiện day huyệt Ấn đường khoản 3-5 lần tùy theo mức độ.
2.2 Bấm huyệt Thái dương để hạ huyết áp
Bấm huyệt Thái dương không chỉ có công dụng hạ huyết áp mà còn giúp điều trị các bệnh đau đầu, đau nửa đầu, giảm áp lực của thần kinh, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi,...Vị trí của huyệt này nằm ở ngay phần lõm phía sau đuôi lông mày. Huyệt Thái Dương thuộc vùng hõm sát cạnh ổ mắt và xương gò má.
Bạn có thể dễ dàng thực hiện bấm huyệt hạ huyết áp nhanh trên huyệt Thái Dương với các bước đơn giản sau đây:
- Bước 1: Thực hiện động tác vuốt trán bằng cách dùng hai ngón tay trỏ vuốt từ giữa trán đến cuối huyệt Thái Dương. Với động tác này bạn thực hiện liên tục khoảng 30 lần.
- Bước 2: Tiến hành day huyệt Thái Dương. Bạn dùng hai ngón tay cái hoặc trỏ đặt lên huyệt và thực hiện day khoảng 50 lần.
- Bước 3: Thực hiện động tác day vuốt về sau Thái Dương bằng cách dùng hai ngón tay cái vuốt từ huyệt này ra đến sau gáy khoảng 30 lần.
Tiến hành day, bấm huyệt thái dương
2.3 Bấm huyệt Bách hội hạ huyết áp nhanh
Bách hội là huyệt vị chủ đạo với tác dụng tuyệt vời “đề thần”, “tỉnh thần”. Khi tiến hành day, bấm huyệt vị này còn mang hiệu quả hạ huyết áp rất tốt cho những bệnh nhân cao huyết áp. Huyệt Bách hội nằm ở ngày phần lõm trên đỉnh đầu mà bạn có thể dễ dàng phát hiện.
Vị trí huyệt Bách hội
Cách thực hiện bấm huyệt hạ huyết áp trên huyệt Bách hội như sau:
- Trước tiên bạn ngồi thẳng ở tư thế thoải mái, mắt hướng về phía trước.
- Sau đó bạn dùng lòng bàn tay vỗ nhẹ vào huyệt Bách hội khoảng 3-5 lần đến khi đỡ đau hẳn.
- Cuối cùng bạn tiến hành day, ấn huyệt Bách hội theo chiều kim đồng hồ trong khoảng từ 2 phút.
2.4 Bấm huyệt Phong trì chữa huyết áp cao
Đây là huyệt nằm ở chỗ lõm chân tóc ở phía sau tai. Bạn có thể dễ dàng xác định huyệt này bằng cách xòe hai bàn tay và đặt phần hõm giữa của lòng bàn tay lên phần đỉnh tai. Đồng thời các ngón tay ôm chặt sau đầu và để hướng về sau gáy. Sau đó bạn miết ngón tay cái theo hướng từ trên xuống đi qua một ụ xương rồi tới chỗ lõm đó chính là vị trí huyệt Phong trì.
Huyệt Phong trì nằm ở chân tóc gáy
Khi thực hiện bấm huyệt Phong trì sẽ có tác dụng rất tốt như thông nhĩ, sơ phong đặc biệt là hạ huyết áp. Để mang lại hiệu quả tốt này bạn hãy thực hiện theo đúng hướng dẫn sau đây:
- Bạn hãy ngồi ở tư thế thoải mái, thả lỏng cơ thể tối đa trước khi tiến hành day bấm huyệt.
- Tiếp theo bạn dùng hai ngón tay cái đặt lên huyệt Phong trì rồi tiến hành day, ấn huyệt khoảng 15 lần theo chiều kim đồng hồ.
2.5 Bấm huyệt Khúc trì chữa cao huyết áp
Huyệt khúc trì còn được biết đến với tên gọi là dương trạch, quỷ cự. Bấm huyệt Khúc trì mang lại rất nhiều tác dụng với cơ thể như thanh nhiệt, giải độc, dưỡng huyết, giảm sốt, cảm cúm, nổi mẩn, mề đay, đặc biệt là chứng cao huyết áp. Vị trí của huyệt này nằm ở đầu nếp gấp khi co khuỷu tay vào ngực, nơi bám của cơ ngửa dài, cơ quay 1 và cơ ngửa ngắn.
Bấm huyệt Khúc trì giúp hạ huyết áp
Bạn thực hiện bấm huyệt Phong trì chữa cao huyết áp đơn giản như sau:
Sau khi xác định vị trí của huyệt Khúc trì bạn dùng ngón tay cái tiến hành day, ấn khoảng 30 lần. Bạn day theo chiều xoắn ốc một cách nhẹ nhàng, thoải mái nhất để mang lại hiệu quả cao. Bạn thực hiện bấm huyệt để hạ huyết áp với huyệt Khúc trì trên từng tay một.
2.6 Bấm huyệt Nội quan hạ huyết áp
Nội quan là huyệt nằm ở điểm giữa cổ tay cách cổ tay khoảng 2 thốn. Bạn có thể xác định huyệt này bằng cách khép 3 ngón tay lại đặt lên mép đường chỉ cổ tay của tay còn lại. Đây là huyệt có công dụng rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, đau viêm cổ tay và bệnh cao huyết áp ở người lớn tuổi.
Cách bấm huyệt Nội quan
Cách bấm huyệt hạ huyết áp trên huyệt Nội quan rất đơn giản bạn chỉ cần dùng ngón tay cái bấm, day nhẹ huyệt khoảng 30 lần. Bạn thực hiện lần lượt tại huyệt ở mỗi bên tay.
2.7 Bấm huyệt Dũng tuyền trị tăng huyết áp
Đây là huyệt nằm ở dưới lòng bàn chân thuộc nhóm huyệt “Tam tài huyệt” mang lại nguồn năng lượng, sức sống mãnh liệt cho con người. Vị trí của huyệt này nằm ở phần hõm ⅓ trước gan bàn chân chính.
Cách bấm huyệt Dũng Tuyền giúp giảm huyết áp
Bạn thực hiện bấm huyệt hạ huyết áp trên huyệt Dũng Tuyền như sau:
- Trước tiên bạn lấy chân trái đặt lên chân phải.
- Sau đó bạn xác định vị trí huyệt rồi dùng ngón tay phải xoa vào bàn chân trái khoảng 30 lần. Bạn thực hiện tương tự với chân phải.
3. Nên ăn uống gì để hạ huyết áp nhanh?
Ngoài việc áp dụng phương pháp bam huyet ha huyet ap bạn nên kết hợp bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe đặc biệt hỗ trợ điều hòa huyết áp. Một số loại thực phẩm bạn nên bổ sung như: nước chè xanh, nước dừa, nước ép cần tây, nước đậu nành, sữa tươi không đường, nước cam, dâu tây, dưa hấu,...
Nên kết hợp bấm huyệt và bổ sung thực phẩm tốt cho sức khỏe
4. Lưu ý khi chữa cao huyết áp bằng bấm huyệt
Để nâng cao hiệu quả khi bấm huyệt hạ huyết áp bạn cần lưu ý một số điều sau đây:
- Hãy để tinh thân được thư giãn, thoải mái nhất trước khi tiến hành bấm huyệt.
- Trong quá trình bấm huyệt bạn hít thở nhẹ nhàng, giữ nhịp thở ổn định.
- Các động tác day, bấm huyệt cần thực hiện dứt khoát, sử dụng lực vừa đủ.
- Bạn cần hạn chế tối đa căng thẳng, mệt mỏi sẽ làm huyết áp tăng cao.
- Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe, duy trì cân nặng ổn định.
- Kiêng ăn những thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo động vật, bổ sung nhiều hoa quả tốt cho sức khỏe.
Ngoài việc thực hiện bấm huyệt hạ huyết áp theo phương pháp truyền thống thì hiện nay nhiều người đã lựa chọn sử dụng ghế massage vừa tiện lợi vừa mang hiệu quả cao. Phương pháp massage hiện đại này có thể tác động lên toàn bộ huyệt đạo trên cơ thể, xoa bóp nhẹ nhàng giúp định thần tâm trí, loại bỏ đau nhức và đặc biệt điều hòa huyết áp về trạng thái ổn định.
Sử dụng ghế massage mang hiệu quả cao trong việc duy trì và ổn định huyết áp
Việc sử dụng ghế massage Queen Crown sẽ giúp bạn tận hưởng trọn vẹn phút giây thư giãn một cách tiện lợi nhất. Bạn chỉ cần nằm lên ghế lựa chọn cài đặt ghế sẽ chăm sóc toàn bộ cơ thể bạn.
Như vậy bài viết đã giới thiệu đến bạn phương pháp bấm huyệt hạ huyết áp đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Bạn có thể áp dụng những phương pháp mỗi ngày hoặc khi huyết áp tăng cao.
Ngoài ra bạn có thể sử dụng ghế massage thay thế phương pháp truyền thống vừa thuận tiện lại đạt hiệu quả cao. Khi có nhu cầu mua ghế massage bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline: 0833.305.555 - (024) 6666 36 36 ngay hôm nay để được tư vấn, đặt hàng nhanh nhất.
QUEEN CROWN - CHUYÊN THIẾT BỊ CHĂM SÓC SỨC KHỎE SỐ 1 VIỆT NAM
- Địa chỉ (trụ sở chính): Tòa N06B1, Đường Thành Thái, Cầu Giấy, Hà Nội
- Phone: 0833305555
- Website: https://queencrown.vn/
- Email: info@queencrown.vn
0
