Đau nhức xương khớp là một trong những căn bệnh phổ biến mà người già thường gặp phải. Căn bệnh này gây ra rất nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe và trở ngại cho cuộc sống hàng ngày của người bệnh. Bạn có thể áp dụng một số cách chữa đau nhức xương khớp tại nhà dưới đây để cải thiện tình trạng bệnh một cách nhanh chóng, hiệu quả.
1. Các loại cây chữa đau nhức xương khớp
Sử dụng các loại cây thuốc trong tự nhiên là cách chữa đau nhức xương khớp vô cùng lành tính, an toàn. Tuy nhiên với phương pháp này bạn cần phải kiên trì thực hiện mới thấy được hiệu quả rõ rệt.
Lá lốt có đặc tính ấm nóng nên có tác dụng rất tốt trong việc giảm đau nhức xương khớp hiệu quả, đặc biệt nó còn giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm tê nhức tay chân, chống viêm, sát khuẩn rất tốt.
Lá lốt có công dụng giảm đau xương khớp rất tốt
Cách chữa đau nhức xương khớp bằng lá lốt rất đơn giản, bạn thực hiện như sau:
- Trước tiên bạn lấy 200g lá lốt đã rửa sạch cho vào cối và giã nhuyễn.
- Sau đó bạn cho phần lá lốt này vào chảo, cho thêm một thìa muối vào rồi rang nóng đến khi ráo nước.
- Tiếp theo bạn cho phần lá lốt rang này vào một chiếc khăn sạch rồi tiến hành chườm quanh vùng bị đau trong khoảng 30 phút.
- Bạn hãy chườm từ 1-2 lần mỗi ngày và thực hiện liên tục trong khoảng 10 ngày sẽ thấy được kết quả tuyệt vời.
Ngải cứu được biết đến là một cây thuốc hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp vô cùng hiệu quả. Cây thuốc này mọc hoang dại ở rất nhiều nơi nên bạn có thể dễ dàng tìm kiếm. Không chỉ có công dụng giảm đau nhức xương khớp mà ngải cứu còn có công dụng điều hòa kinh nguyệt, kích thích máu lưu thông lên não.
Chữa đau nhức xương khớp bằng ngải cứu rất hiệu quả
Để thực hiện liệu pháp chữa bệnh đau nhức xương khớp tại nhà bằng ngải cứu bạn hãy làm theo hướng dẫn sau đây:
- Lấy 100g ngải cứu rửa sạch, để ráo nước rồi cho vào chảo rang nóng cùng với muối.
- Sau đó bạn cho các nguyên liệu này vào một chiếc túi vải sạch rồi tiến hành chườm quanh khu vực xương khớp bị đau.
- Bạn thực hiện chườm nóng bằng ngải cứu trong khoảng 30 phút từ 1-2 lần mỗi ngày sẽ thấy cơn đau nhức xương khớp được cải thiện.
Cây xấu hổ hay còn gọi là cây trinh nữ là loại “thần dược” trong Đông Y dùng để điều trị rất nhiều bệnh trong đó có bệnh đau nhức xương khớp ở người cao tuổi. Cây thuốc này mọc hoang dại rất nhiều nơi, đặc biệt là những khu đất trống bỏ hoang lâu ngày.
Cây xấu hổ có rất nhiều công dụng trong đó có giảm đau xương khớp
Bài thuốc chữa đau nhức xương khớp với cây xấu hổ được thực hiện như sau:
- Bạn lấy rễ của cây trinh nữ rửa sạch rồi thái thành lát mỏng phơi khô dưới nắng.
- Tiếp theo bạn cho một phần rễ cây xấu hổ đã được phơi khô đun sôi với 400ml nước sạch. Bạn đun cạn nước cho đến khi còn khoảng 100ml thì bắc khỏi bếp.
- Phần nước thuốc này bạn uống đều đặn 2 lần mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất.
Cách chữa bệnh đau nhức xương khớp bằng lá đinh lăng mang lại hiệu quả rất cao. Bài thuốc này còn giúp bồi dưỡng khí huyết, tăng lực, lợi tiểu, bổ thận, chữa ho, ho ra máu, kiết lỵ.
- Cách thực hiện bài thuốc này như sau:
- Trước tiên bạn cần chuẩn bị khoảng 20-30g thân cây, cành đinh lăng sau đó mang đi rửa sạch.
- Tiếp theo bạn cho nguyên liệu này vào nồi cùng 600ml nước đun sôi cho đến khi cạn còn khoảng 300ml.
- Cuối cùng bạn chỉ cần chắt lấy nước ra uống khoảng 3 lần mỗi ngày.
Chuẩn bị rễ và cành cây đinh lăng làm thuốc chữa đau xương khớp
1.5 Gừng chữa đau nhức xương khớp
Gừng không chỉ là một loại gia vị trong nấu ăn thông thường hàng ngày mà còn là một loại thuốc chữa đau nhức xương khớp hiệu quả. Loại nguyên liệu này có đặc tính ấm nóng sẽ giúp làm dịu đi cơn đau nhức xương khớp nhanh chóng.
Cách chữa đau nhức xương khớp với gừng rất đơn giản chỉ cần làm theo các bước dưới đây:
-
Bước 1: Đem 400g gừng rửa sạch rồi thái thành lát mỏng.
-
Bước 2: Cho gừng đã thái lát vào chảo rang cùng muối hạt.
-
Bước 3: Đổ tất cả hỗn hợp này vào một chiếc túi sạch rồi tiến hành chườm lên vùng xương khớp khoảng 30 phút.
Mỗi ngày bạn hãy chườm với gừng rang muối ít nhất 1 lần cho đến khi cảm thấy tình trạng xương khớp cải thiện hẳn.
Đem gừng đi thái lát làm thuốc trị đau xương khớp
Ngoài việc áp dụng các bài thuốc tự nhiên trên bạn cũng cần bổ sung thêm các loại thực phẩm tốt cho xương khớp để cải thiện tình trạng bệnh. Sau đây là một số gợi ý món ăn, thực phẩm mà bạn có thể tham khảo.
2.1 Ăn gì chữa đau nhức xương khớp?
Để giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng độ dẻo dai, rắn chắc cho xương khớp thì cần bổ sung một số loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như:
- Các loại hạt, đậu, phô mai, cá mòi, cá hồi chứa nhiều canxi tốt cho xương khớp.
- Các loại sữa, lòng đỏ trứng gà, cá, tôm, kiwi, cà chua, dưa lưới vàng, khoai tây chứa nhiều vitamin C, D.
- Các loại hạnh nhân, yến mạch, trứng, phô mai, bông cải xanh chứa nhiều protein.
- Các loại trứng cá muối, cá hồi, cá mòi, hàu, hạnh nhân chứa nhiều Axit béo Omega 3.
- Các loại quả như: dâu tây, cà chua, ớt chuông, cam, quả óc chó chứa nhiều chất oxy hóa.
Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho xương khớp
2.2 Đau nhức xương khớp nên kiêng gì?
Bên cạnh bổ sung thêm thực phẩm giàu dinh dưỡng bạn cũng cần chú ý hạn chế một số loại thức ăn gây hại cho xương khớp. Nhờ vậy tình trạng bệnh sẽ không bị diễn biến nặng hơn.
Một số loại thực phẩm bạn cần tránh như: đồ ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn đông lạnh, đóng hộp, tránh ăn thức ăn quá mặn, quá ngọt hoặc cay nóng, chứa nhiều chất béo, phụ gia.
3. Thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già
Với các bài thuốc Đông y có thể an toàn nhưng để thấy được hiệu quả giảm đau thì cần phải có thời gian. Trong một số trường hợp bạn muốn giảm đau nhanh chóng thì có thể sử dụng một số loại thuốc tây đặc trị giúp giảm đau tức thì.
Một số loại thuốc chữa đau nhức xương khớp thường được bác sĩ kê đơn như: Paracetamol, Ibuprofen hoặc các loại cao dán, thuốc xoa bóp. Bạn có thể sử dụng một trong những loại thuốc này để giảm đau xương khớp cấp tốc.
Thuốc tây mang công dụng giảm đau xương khớp nhanh chóng
4. Sử dụng ghế massage trị đau nhức xương khớp tại nhà
Một trong những phương pháp giảm đau xương khớp vừa đảm bảo an toàn lại mang hiệu quả giảm đau nhanh chóng được áp dụng phổ biến hiện nay chính là sử dụng ghế massage trị liệu. Ghế mát xa có khả năng mô phỏng các động tác massage của các chuyên gia tác động sâu rộng vào hệ thống huyệt đạo, xương khớp.
Ghế massage - Giải pháp giúp giảm đau nhức xương khớp hiệu quả
Nhờ vậy khí huyết được khai thông, tăng tuần hoàn máu, giải phóng mọi cơn đau nhức cơ thể. Đặc biệt những chiếc ghế massage trị liệu còn được tích hợp tính năng massage bằng nhiệt hồng ngoại. Với tính năng này sẽ giúp các kỹ thuật massage tác động sâu và có hiệu quả hơn vào huyệt đạo xương khớp, giúp giảm cơn đau nhức xương khớp nhanh chóng, cải thiện sức khỏe xương khớp.
Ngoài công dụng giảm đau nhức cơ thể, xương khớp ghế massage còn giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng cứng tê bì tay chân hiệu quả. Đồng thời nó cũng giúp tinh thần sảng khoái, thoải mái sau ngày dài làm việc. Vì vậy đây là cách chữa đau nhức xương khớp tối ưu tại nhà mang nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần.
5. Xoa bóp bằng tay
Để giảm cơn đau nhức xương khớp bạn có thể tiến hành xoa bóp bằng tay không kết hợp với các loại rượu thuốc xoa bóp. Đây là liệu pháp chữa đau nhức xương khớp được nhiều người ưa chuộng.
Với phương pháp này bạn có thể dễ dàng thực hiện chỉ cần thoa rượu thuốc lên vùng xương khớp rồ dùng tay xoa bóp, tác động khoảng 10 phút. Bạn hãy xoa bóp trước khi đi ngủ sẽ cảm thấy dễ chịu và ngủ ngon giấc hơn.
6. Điều trị đau nhức xương khớp bằng phương pháp chườm
Những cơn đau nhức xương khớp có thể được cải thiện nếu bạn áp dụng phương pháp chườm nóng hoặc chườm lạnh. Vì vậy bạn hãy tham khảo hai liệu pháp này khi thấy dấu hiệu đau nhức xương khớp.
6.1 Chườm lạnh
Phương pháp này mang đến tác dụng giảm viêm, giảm đau, đặc biệt giảm sưng viêm hiệu vô cùng hiệu quả. Bạn có thể dễ dàng thực hiện phương pháp chữa đau nhức xương khớp này chỉ cần dùng túi đá chườm lên vùng xương khớp đau nhức trong khoảng 15 lần. Bạn hãy kiên trì thực hiện phương pháp chườm lạnh khoảng 3 lần mỗi ngày để mang hiệu quả tốt nhất. Lưu ý bạn không nên chườm vào những vùng da có vết thương hở hoặc bị nổi mẩn đỏ.
Chườm lạnh lên vùng bị đau nhức xương khớp
6.2 Chườm nóng
Phương pháp chườm nóng có tác dụng kích thích lưu thông máu, gia tăng khả năng chữa lành vết thương, hồi phục đau nhức nhanh chóng, Đồng thời nó còn có tác dụng giảm áp lực lên dây thần, tăng tính linh hoạt cho xương khớp.
Cách chữa đau nhức xương khớp bằng phương pháp chườm nóng như sau: Bạn dùng một chiếc khăn ấm, túi ấm hoặc chai thủy tinh chứa nước ấm chườm lên vùng xương khớp bị đau nhức trong khoảng 20 phút. Mỗi ngày bạn hãy thực hiện phương pháp này khoảng 4 lần để mang hiệu quả tốt nhất.
7. Luyện tập thể dục thường xuyên
Để có một sức khỏe dẻo dai, hệ xương khớp vững chắc, linh hoạt thì cần phải luyện tập thể thao thường xuyên. Việc vận động liên tục sẽ giúp ổn định cấu trúc xương khớp, tăng tuần hoàn máu, nâng cao hệ miễn dịch phòng chống bệnh tật. Với những bệnh nhân bị đau nhức xương khớp cần luyện tập nhẹ nhàng với cường độ thích hợp. Khi cảm thấy đau nhức thì bạn hãy dừng tập và nghỉ ngơi cho đến khi cảm thấy cải thiện đau nhức.
Luyện tập thể dục giúp nâng cao sức khỏe
Trên đây là các cách chữa đau nhức xương khớp đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Mong rằng bạn đã có thêm được những kiến thức hữu ích để chăm sóc, nâng cao sức khỏe. Nếu muốn sở hữu một chiếc ghế massage Queen Crown trị liệu giảm đau nhức xương khớp chất lượng tốt bạn hãy liên hệ tới số hotline: 0833 305 555 - (024) 6666 36 36 ngay hôm nay nhé.
QUEEN CROWN - VÔ ĐỊCH VỀ GIÁ
NHÀ PHÂN PHỐI CHÍNH THỨC VÀ ĐỘC QUYỀN THƯƠNG HIỆU QUEEN CROWN TẠI VIỆT NAM
-
Địa chỉ (trụ sở chính): Tòa N06B1, Đường Thành Thái, Cầu Giấy, Hà Nội
-
Phone: 0833 305 555
-
Website: https://queencrown.vn/
-
Email: info@queencrown.vn
0
