Những cơn đau đầu luôn khiến chúng ta cảm thấy vô cùng khó chịu, vậy bạn đã bao giờ áp dụng cách massage, bấm huyệt để chữa trị chưa? Nếu chưa thì thật là thiếu sót vì cách bóp đầu vừa an toàn lại rất hiệu quả mà không cần phải dùng đến thuốc men. Cùng tham khảo ngay cách massage giảm đau đầu trong bài viết sau!
1. Các lợi ích của cách massage đầu
Nếu đã tìm hiểu về cách massage đầu chắc hẳn bạn cũng đã biết rằng đây cũng là một trong các hình thức chữa bệnh được áp dụng rất nhiều qua các thế kỷ. Liệu pháp massage bấm huyệt giúp con người cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng, giảm căng cơ cùng với nhiều lợi ích khác. Cùng Queen Crown tìm hiểu rõ hơn các lợi ích của cách xoa bóp đầu trong nội dung sau.
- Giảm căng thẳng, xua tan mệt mỏi
Cảm giác đau đầu, khó chịu ở vùng cổ, cảm thấy ê buốt, choáng váng không hề dễ chịu một chút nào. Nếu biết cách cách bóp đau đầu đúng vào các huyệt đạo ở đầu thì bạn sẽ nhanh chóng tạm biệt cơn đau, cải thiện sức khỏe, tinh thần cho chính mình.
- Giúp cơ thể lạc quan, vui vẻ
Những động tác massage còn giúp sản sinh serotonin – một hoạt chất khiến cơ thể chúng ta được phấn chấn trẻ trung, lạc quan và thoải mái hơn.
Các cách bóp đầu massage sẽ giúp bạn được tăng cường cung cấp oxy, hỗ trợ hệ bạch huyết lưu chuyển dịch đi nuôi dưỡng mô tế bào được nhanh chóng. Nhờ thế máu huyết được lưu thông, cơ thể nhanh nhẹn, linh hoạt hơn.
- Kéo dài tuổi thọ, phòng ngừa bệnh tật
Tuy cách massage giảm đau đầu không phải là yếu tố quyết định hoàn toàn nhưng có thể nói việc massage bấm huyệt đúng cách sẽ góp phần trong quá trình chống lão hoá cho cơ thể.
2. Cách xoa bóp đầu đơn giản tại nhà
-
Ấn huyệt hợp cốc giúp giảm căng thẳng ở đầu và cổ
Ấn vào vị trí huyệt hợp cố bằng ngón trỏ và ngón cái của bàn tay đối diện trong vòng 10 giây, chỉ nên ấn nhẹ vừa phải không nên ấn quá mạnh gây đau.
Khi thực hiện cách massage đầu này bạn nên xoay ngón tay cái trên huyệt đạo này theo một hướng 10 giây, sau đó đổi ngược hướng và tiếp tục đổi sang tay khác.
-
Ấn huyệt toàn trúc giảm đau đầu, mỏi mắt, chóng mặt
Huyệt toàn trúc nằm ở hai bên đầu sống mũi, ở dưới mép đầu chân mày. Cách bóp đầu này bạn nên làm như sau:
Dùng cả hai ngón tay trỏ ấn vào hai điểm huyệt đạo toàn trúc cùng một lúc và giữ xoa nhẹ trong vòng 10 giây.
-
Ấn huyệt thiên trụ giảm đau đầu, căng cơ cổ
Huyệt thiên trụ nằm ở dưới hộp sọ đằng sau gáy và nằm song song hai bên cơ cổ dọc của bạn. Khi thực hiện cách massage giảm đau đầu này bạn hãy đặt ngón trỏ và ngón giữa của cùng một bàn tay lên hai điểm huyệt, ấn và day tại huyệt thiên trụ trong 10 giây. Thực hiện cách massage đầu này vài lần cho đến khi cảm thấy dễ chịu.
3. Các loại dầu tốt nhất được sử dụng để massage đầu là gì?
Khi áp dụng cách xoa bóp chữa đau đầu tại nhà này bạn nên chuẩn bị dầu massage để giảm ma sát khi tay lướt trên da, giúp quá trình xoa bóp được suôn sẻ, tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu cho người bệnh. Hơn nữa, dầu massage còn chứa nhiều dưỡng chất cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho da, giúp làn da của bạn được mềm mịn, săn chắc hơn.
Bạn cùng tham khảo các loại dầu mà các nhà trị liệu massage thường khuyên dùng khi thực hiện cách xoa bóp đầu qua nội dung dưới đây nhé:
- Dầu dừa phân đoạn
- Dầu hạnh nhân
- Dầu oliu
- Dầu hạt mơ
- Dầu jojoba
- Dầu hướng dương….
Các loại dầu này giúp cách xoa bóp chữa đau đầu hiệu quả hơn, bạn có thể tham khảo hoặc tìm mua ở các cửa hàng chuyên bán tinh dầu xoa bóp, trị liệu.
Bên cạnh đó chúng ta cũng không thể phủ nhận tầm quan trọng của những chiếc ghế massage body - trợ thủ đắc lực hiện nay. Góp phần giảm đau đầu hiệu quả và nhanh chóng hơn những liệu pháp truyền thống.
Chúng ta đã cùng tìm hiểu về cách massage giảm đau đầu và những thao tác thực hành khá chi tiết. Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết liên quan để có thể thực hành thuần thục hơn nữa nhé! Chúc bạn luôn có một sức khỏe thật tốt!
0
