Đầu là nơi tập trung rất nhiều huyệt đạo, theo chia sẻ của các chuyên gia đông y nếu bạn là người hay trằn trọc mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc không ngon giấc thì hãy thử ngay cách mát xa đầu dễ ngủ. Các động tác massage thần kỳ được thực hiện như thế nào? Cùng theo dõi trong nội dung sau nhé!
1. Mát xa đầu mang lại lợi ích gì?
Massage đầu là giải pháp được rất nhiều người tìm đến ở các spa, trung tâm trị liệu, phòng khám đông y. Các động tác massage, bấm huyệt giúp các cơ liên quan được giải tỏa căng thẳng rất hiệu quả, kích thích cả lưu lượng máu và dịch não. Cùng tìm đọc những lợi ích mát xa đầu mang lại trong nội dung sau:
- Giảm căng thẳng và lo lắng
Massage trên đầu cổ vai gáy là cách giúp chúng ta được giải tỏa căng thẳng lo âu. Massage đầu cũng có thể giúp cải thiện cảm giác hạnh phúc tổng thể của bạn, vì thế nên dịch vụ này rất phổ biến.
Tác động thư giãn của massage đầu còn giúp bạn cải thiện giấc ngủ, giúp việc đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, sâu hơn, giảm chứng mất ngủ. Nếu bạn đang bị mất ngủ, khó ngủ hãy thử ngay cách này.
- Cải thiện các vấn đề về huyết áp
Cách mát xa đầu dễ ngủ này còn giúp làm chậm nhịp tim và giảm huyết áp rất hiệu quả lại không gây tác dụng phụ.
>> Xem thêm: Lợi Ích Của Các Dòng ghế massage toàn thân Toàn Thân
Động tác massage giúp kích thích việc tăng cường lưu thông máu, cải thiện các bệnh lý thiếu máu não, tắc nghẽn mạch máu gây mệt mỏi và đau nhức. Xoa bóp đầu, sử dụng các kỹ thuật bấm huyệt giúp tăng tốc độ lưu thông máu từ các khu vực bị chặn, khuyến khích máu đến khu vực cần thiết rất hiệu quả.
Tại sao mát xa đầu lại có thể thải độc? Nó giải độc cơ thể bằng cách kích thích dẫn lưu bạch huyết đến cổ giúp loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể giúp bạn có một cuộc sống khỏe mạnh hơn.
- Giảm đau đầu, cổ, vai gáy
Nếu bạn đang gặp các cơn đau lưng cổ, giảm đau đầu, đau nửa đầu, vai gáy…các kỹ thuật massage sẽ rất hiệu nghiệm, nó giúp giảm căng cứng cơ và giảm căng thẳng ở những khu vực này.
2. Hướng dẫn cách mát xa đầu dễ ngủ tại nhà
Thực hiện cách mát xa đầu dễ ngủ bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và những người thân trong gia đình của mình.
Huyệt Ấn đường nằm ở trung tâm giữa hai đầu lông mày. Dùng ngón tay giữa dò và ấn huyệt ấn đường khoảng 10 lần trước khi đi ngủ sẽ giúp đầu óc được thư giãn, giảm tình trạng đau đầu.
Huyệt An miên nằm sau tai, cách phần dái tai tầm 1,5cm. Dùng ngón trỏ đặt lên huyệt an miên và day nhẹ, thực hiện mỗi bên tai 15 lần để cổ ấm lên, đi vào giâc ngủ ngon hơn.
Huyệt thiên trụ nằm cách hộp sọ 1,5 cm và cách cột sống 1.5 cm. Ấn và day huyệt thiên trụ 10-15 lần và xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ vai gáy để máu được lưu thông. Bạn sẽ thấy giấc ngủ được cải thiện rõ rệt khi áp dụng cách mát xa đầu dễ ngủ này đấy.
Huyệt thần môn nằm ở dưới ngón tay út thẳng xuống bàn tay. Dùng ngón cái bấm vào huyệt này và day trong 30 giây giúp giải tỏa căng thẳng cho thần kinh, cải thiện chứng mất ngủ, mộng du, hồi hộp.
Ngoài những cách mát xa đầu dễ ngủ mà bạn có thể tham khảo thêm và áp dụng trên đây, thì đừng quên xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ, suy nghĩ tích cực, hạn chế căng thẳng, lo lắng. Có như vậy mới đảm bảo sức khoẻ, tránh tình trạng mệt mỏi và luôn ngủ ngon giấc.
Hi vọng cách mát xa đầu dễ ngủ mà chúng tôi vừa chia sẻ, sẽ giúp bạn vào giấc ngủ một cách dễ dàng, có một giấc ngủ thật ngon để mỗi ngày mới đều tràn đầy năng lượng. Các bạn có thể xem thêm các bài viết khác tại https://queencrown.vn/. Hẹn các bạn các nội dung thú vị hơn ở những bài viết sau!
0
