Bạn có từng gặp phải tình trạng bị đau đỉnh đầu khó ngủ bao giờ chưa? Nếu cơn đau này thường khiến bạn cảm thấy khó chịu thì hãy đọc ngay bài viết sau. Những thông tin hữu ích này biết đâu sẽ giúp bạn khắc phục được những cơn đau hiệu quả đấy.
1. Nguyên nhân gây nên đau đỉnh đầu khó ngủ
Đau đầu có rất nhiều nguyên nhân, biểu hiện và tình trạng đau ở mỗi người cũng khác nhau. Đau đỉnh đầu khó ngủ là một trong những tình trạng mà rất nhiều người gặp phải. Trong bài viết này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu xem đâu là nguyên nhân gây đau đỉnh đầu mất ngủ nhé:
> Xem thêm: Sản Phẩm ghế massage toàn thân Queen Crown Chăm Sóc Sức Khỏe Bán Chạy Nhất
-
Do co thắt mạch máu ở vùng đầu
Tình trạng đau nửa đầu hay còn gọi là hội chứng đau nửa đầu Migraine . Nguyên nhân chính là do sự co thắt của các mạch máu ở vùng đầu và vùng sọ não khiến những cơn đau kéo dài vài giờ.
Khi cơ thể bị căng thẳng, stress khiến thần kinh bị ức chế gây khó ngủ. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất của hiện tượng đau đỉnh đầu.
Khi cơ thể bị thiếu máu não đầu sẽ có biểu hiện bị đau âm ỉ, kéo dài và có thể gây hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn.
Nguyên nhân gây đau đỉnh đầu mất ngủ do thời tiết cũng rất thường gặp. Khi thời tiết thay đổi khiến các cơn đau đầu thường tăng lên rõ rệt
Bạn đã từng gặp phải tình trạng đau đỉnh đầu từ nhẹ đến dữ dội do các nguyên nhân trên đây chưa? Cùng tìm ngay cách khắc phục qua nội dung dưới đây nhé.
2. Cách khắc phục bệnh đau đỉnh đầu
Trước khi tìm cách khắc phục các cơn đau đầu này bạn nên biết nguyên nhân là gì, đây là việc làm rất quan trọng. Và sau đây là những cách giúp bạn có thể khắc phục các cơn đau của mình hiệu quả, tham khảo và áp dụng ngay nhé:
Khi các cơn đau đỉnh đầu khó ngủ là do căng thẳng quá độ thì việc đầu tiên bạn cần làm đó là thư giãn, relax bản thân và cả tinh thần tránh gây ức chế căng thẳng cho thần kinh, làm dịu nhẹ cơn đau. Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn cân đối sao cho hợp lý với thời gian biểu học tập, làm việc.
Thư giãn bản thân qua các bài tập căng cơ, yoga nhẹ nhàng hay ngồi thiền định cũng là cách để bình ổn tinh thần, cơ thể, giữ cho tinh thần luôn thoải mái, tránh những áp lực, căng thẳng.
Để không bị các cơn đau đỉnh đầu khó ngủ làm phiền bạn không nên dùng những thức uống có cồn, chất kích thích. Xây dựng cho mình chế độ ăn uống hợp lý, khoa học, chứa nhiều thành phần tự nhiên để cơ thể luôn được khỏe khoắn.
-
Có thói quen vận động thể thao
Bạn có thể chọn cho mình bất kỳ bộ môn thể thao vận động nào mà bản thân cảm thấy yêu thích và phù hợp. Từ đó, xây dựng một thói quen vận động thường xuyên để cơ thể được bài tiết, trao đổi tuần hoàn máu và bài tiết được tốt hơn. Đặc biệt, việc tập thể dục còn sản sinh ra các endorphin, giúp điều trị cơn đau một cách tự nhiên rất hiệu quả.
Hãy đảm bảo bạn ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, không thức quá khuya. Việc sống lành mạnh, khoa học sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu, ngon giấc hơn rất nhiều.
Thuốc điều trị đau đỉnh đầu phổ biến được sử dụng đó là Acetaminophen (Tylenol) và Excedrin Migraine. Tuy nhiên, việc dùng thuốc không được khuyến khích, trước khi sử dụng thuốc trị đau đỉnh đầu khó ngủ bạn cần tham khảo chỉ định của bác sĩ.
Tùy vào lý do gây ra đau đỉnh đầu ở mỗi người sẽ có cách khắc phục và điều trị khác nhau. Bạn có thể tham khảo sử dụng ghế massage, chiếc ghế có trang bị hệ thống con lăn túi khí giúp cơ thể được xoa dịu các cơn đau, kể cả đau đầu - cổ vai gáy. Bạn có thể liên hệ ngay đến Queen Crown để được tư vấn những chiếc ghế massage giúp cải thiện đau đầu, mất ngủ, đau mỏi xương khớp…
Hy vọng rằng những cách khắc phục trên đây sẽ giúp bạn xoa dịu được cơn đau, tìm lại cảm giác khỏe mạnh, thoải mái và có những giấc ngủ thật ngon. Các bạn có thể tìm hiểu thêm các thông tin sức khỏe khác tại: https://queencrown.vn/
Có thể nói việc đau đỉnh đầu mất ngủ nếu xuất hiện lâu dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược và sinh thêm nhiều vấn đề bất ổn khác cho sức khỏe. Bạn nên sớm tìm gặp bác sĩ để được thăm khám - điều trị sớm nhé!
0
