Đau nhức xương khớp ở người già là chứng bệnh phổ biến hiện nay gây ra nhiều nguy hại cho sức khỏe và ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Tuy nhiên vẫn còn nhiều người chưa hiểu rõ về nguyên nhân dẫn đến chứng bệnh này cũng như phương pháp điều trị. Những thông tin bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về căn bệnh đau nhức xương khớp ở người già, hãy cùng chúng tôi theo dõi nhé.
1. Tổng quan bệnh đau nhức xương khớp ở người già lớn tuổi
Đa số người cao tuổi thường mắc phải căn bệnh đau nhức xương khớp. Số liệu thống kê cho thấy có đến 60% người trên 60 tuổi mắc các bệnh về xương khớp và có xu hướng ngày càng gia tăng.
Nhiều người chủ quan cho rằng đau xương khớp ở tuổi già là lẽ tất yếu của quá trình lão hóa tự nhiên nên khi cơn đau ập đến họ chỉ âm thầm chịu đựng. Tuy nhiên nếu không có sự can thiệp, điều trị kịp thời những cơn đau sẽ chuyển sang mãn tính, kéo dài dai dẳng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống sinh hoạt của người già, thậm chí là dẫn đến tàn tật.
Những cơn đau nhức xương khớp ở người già có thể xuất hiện ở bất cứ vị trí khớp nào trên cơ thể từ cổ, lưng, tay, chân, gối. Trong đó tỷ lệ đau nhức ở khớp gối là nhiều nhất, sau đó lần lượt là cột sống, hông, tay.
Đau nhức xương khớp là căn bệnh phổ biến mà người già mắc phải
Xem thêm: 13 Cách chữa đau nhức xương khớp hiệu quả ngay tại nhà
2. Nguyên nhân gây ra đau nhức xương khớp ở người già
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đau nhức xương khớp ở người già trong đó xuất phát từ hai nguyên nhân chính là: tác động cơ học bên ngoài và các bệnh lý liên quan. Vậy cụ thể từng nguyên nhân như thế nào bạn hãy cùng chúng tôi theo dõi ngay sau đây nhé.
2.1. Do tác động cơ học bên ngoài
Những vùng xương khớp bị đau nhức có thể xuất phát từ các tác động cơ học bên ngoài gây nên. Bởi khi lớn tuổi hệ xương khớp yếu dần đi nên bất kỳ một tác động nhỏ nào như ngã, chấn thương cũng có thể gây tình trạng đau nhức. Cụ thể một số nguyên nhân đau nhức xương khớp ở người già do tác động cơ học bên ngoài như:
-
Các chấn thương: Các di chứng sau chấn thương do gặp tai nạn giao thông, lao động hoặc té ngã khiến xương khớp bị tổn thương gây nên tình trạng đau nhức.
-
Do thừa cân béo phì: Khi trọng lượng cơ thể vượt mức quy định sẽ tạo ra áp lực đè nặng lên hệ thống xương khớp đặc biệt vùng thân dưới. Điều này khiến xương khớp bị đau nhức, lâu dần gây tình trạng thoái hóa.
-
Thiếu dinh dưỡng: Cơ thể cần phải được bổ sung nhiều khoáng chất như canxi, magie, omega 3 để giúp xương chắc khỏe. Tuy nhiên ngay từ khi còn trẻ bạn đã ăn uống không đủ chất khiến cơ thể thiếu hụt dưỡng chất quan trọng này thì sẽ gây nên tình trạng đau nhức xương khớp khi về già.
-
Do thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Những thói quen thức khuya hoặc sử dụng các loại chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, cafein cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến xương khớp, có thể gây nên tình trạng đau nhức xương khớp khi về già.
-
Do ít vận động, tập luyện thể dục thể thao: Khi cơ thể ít vận động sẽ khiến các khớp dễ bị tê cứng, đồng thời máu cũng khó lưu thông gây nên tình trạng trạng đau nhức xương khớp.
-
Do sự thay đổi của thời tiết: Quá trình giao mùa cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe con người. Đặc biệt vào thời điểm này còn gây ra những cơn đau nhức xương khớp cho người già.
-
Do di truyền: Tình trạng đau nhức xương khớp còn bắt nguồn từ gen di truyền từ thế hệ trước trong gia đình. Nếu một trong những thành viên trong gia đình bạn có tiền sử bị bệnh xương khớp thì bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn người bình thường.
Các chấn thương có thể gây nên tình trạng đau nhức xương khớp ở người già
2.2. Nguyên nhân bệnh lý
Tình trạng đau nhức xương khớp ở người già còn xuất phát từ các bệnh lý sẵn có trong cơ thể. Một số bệnh lý gây nên tình trạng đau nhức này phải kể đến như:
2.2.1. Viêm xương khớp/thoái hóa khớp
Tuổi tác càng cao sẽ khiến cho lớp đệm tự nhiên nằm giữa các sụn khớp bị bào mòn khiến sụn khớp bị mỏng, mềm và rất dễ tổn thương. Nếu lớp sụn biến mất sẽ khiến 2 đầu của xương cọ xát vào nhau. Từ đó làm giảm sự linh hoạt của các khớp xương, xuất hiện gai xương gây nên tình trạng đau nhức xương khớp ở người già. Thoái hóa xương khớp là một căn bệnh mãn tính bắt đầu từ độ tuổi 40-60.
Đau nhức xương khớp xuất phát từ chứng bệnh viêm khớp
2.2.2. Viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp dạng thấp cũng là nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng đau nhức xương khớp ở người già. Căn bệnh này thường xảy ra ở các khớp nhỏ và nhỡ khi hệ miễn dịch tấn công nhầm vào hệ thống xương khớp gây nên tình trạng đau nhức.
Người bị bệnh viêm khớp dạng thấp phải được chữa trị kịp thời nếu không sẽ gây ra nhiều biến chứng như dính khớp hoặc biến dạng khớp. Căn bệnh này thường xảy ra với phụ nữ nhiều hơn nam giới và ở trong độ tuổi 40-60.
2.2.3. Viêm bao hoạt dịch
Bao hoạt dịch là một túi nhỏ chứa các chất dịch nhầy nằm tại các vị trí khớp ở đầu gối, mắt cá chân, khuỷu tay,... để tạo độ êm ái, giúp cơ khớp vận động linh hoạt. Khi bao hoạt dịch này bị viêm nhiễm sẽ khiến nó bị sưng phù lên gây ra tình trạng căng cứng, đau nhức xương khớp dai dẳng. Tuổi tác càng cao thì nguy cơ mắc viêm bao hoạt dịch cũng càng cao, đặc biệt là với những người làm công việc phải vận động nhiều, lao động nặng.
Viêm bao hoạt dịch là nguyên nhân dẫn đến đau xương khớp ở người già
2.2.4. Thoát vị đĩa đệm
Một trong những căn bệnh gây nên tình trạng đau nhức xương khớp phải kể đến chính là thoát vị đĩa đệm. Người mắc phải căn bệnh này có phần đĩa đệm ở cột sống lưng trượt khỏi vị trí ban đầu khiến các dây thần kinh xung quanh bị chèn ép quá mức. Điều này gây nên những tổn thương nghiêm trọng cho phần đĩa đệm gây nên tình trạng đau nhức.
Thoát vị đĩa đệm gây ra những cơn đau nhức xương khớp
2.2.5. Viêm gân xương bánh chè
Xương bánh chè nằm ở vị trí khớp gối có dạng hình tròn nhỏ có nhiệm vụ hỗ trợ sự di chuyển linh hoạt cho chân. Các gân cơ của xương này được cấu thành từ các sợi cơ bền và dai nên nếu chúng bị viêm nhiễm sẽ gây ra tình trạng sưng tấy và đau nhức khớp gối.
Tình trạng viêm xương bánh chè ở người già
2.2.6. Loãng xương
Loãng xương là chứng bệnh khiến cơ xương bị bào mòn dần và không còn linh hoạt như trước. Điều này khiến cho dịch nhầy ở các ổ khớp, mô cơ bị khô lại gây ra tình trạng khô ráp, giòn, dễ tổn thương, đặc biệt gây nên tình trạng đau nhức xương khớp. Biểu hiện rõ nét nhất của bệnh loãng xương là đau lưng.
Biểu hiện của đau xương khớp ở người già do loãng xương
3. Đau nhức xương khớp ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống bệnh nhân?
Có thể nói căn bệnh đau nhức xương khớp ở người già gây ảnh hưởng đến mọi mặt cả về sức khỏe và đời sống. Nếu để tình trạng bệnh kéo dài còn khiến tinh thần của bệnh nhân không ổn định rời vào trạng thái căng thẳng, stress, trầm cảm.
3.1. Mất ngủ
Một trong những nguyên nhân mà người già thường mất ngủ, ngủ ít hơn chính là do những cơn đau nhức xương khớp. Những cơn đau này thường trở nặng hơn vào ban đêm và sáng sớm khiến người già càng dễ mất ngủ hơn.
Đau nhức xương khớp gây nên tình trạng mất ngủ ở người già
3.2. Ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày
Những cơn đau nhức xương khớp sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hàng ngày của người bệnh từ vệ di chuyển, đi lại cho đến những công việc đơn giản như mặc quần áo, lấy đồ,, vệ sinh cá nhân,...
Bệnh đau nhức xương khớp ở người già ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày
3.3. Tăng cân
Nghe có vẻ không liên quan nhưng tình trạng đau nhức xương khớp còn khiến bệnh nhân dễ bị tăng cân hơn. Bởi tình trạng đau nhức khiến người bệnh nhân khó khăn trong việc di chuyển, vận động. Điều này khiến lượng calo trong cơ thể không tiêu hao gây nên tình trạng tăng cần khiến bệnh xương khớp thêm trầm trọng hơn.
Tăng cân gây nên đau nhức xương khớp
3.4. Trầm cảm
Theo một nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học bệnh đau nhức xương khớp ở người già sẽ gây nên tình trạng trầm cảm cho người bệnh. Bởi khi cơn đau kéo dài khiến sức khỏe bệnh nhân yếu dần, cộng thêm việc mất ngủ thường xuyên sẽ khiến tinh thần và cảm xúc của bệnh nhân giảm sút dễ rơi vào trạng thái mất cân bằng cảm xúc và trầm cảm.
Đau nhức xương khớp gây nên tình trạng trầm cảm
3.5. Một số biến chứng khác
Ngoài ra chứng bệnh đau nhức xương khớp ở người già còn có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm khác cho người bệnh như: hoại tử xương, gãy xương, thoái hóa gân và các dây chằng bao quanh khớp, viêm nhiễm và chảy máu ở khớp.
4. Cách giảm đau nhức xương khớp ở người già hiệu quả
4.1. Chườm nóng và chườm lạnh
Đây là phương pháp được sử dụng phổ biến hiện nay để giảm cơn đau nhức xương khớp. Bạn có thể thực hiện phương pháp này theo hướng dẫn dưới đây:
-
Chườm nóng: Bạn có thể dùng một chiếc khăn thấm nước ấm hoặc dùng một chai thủy tinh đựng nước ấm chườm nhẹ xung quanh vừng xương khớp bị đau. Bạn cũng có thể tắm nước ấm bằng vòi hoa sen để cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp.
-
Chườm lạnh: Để thực hiện liệu pháp này bạn hãy lấy một viên đá lạnh bằng một chiếc khăn mỏng rồi chườm lên khu vực xương khớp đau nhức.
Phương pháp chườm nóng lạnh giúp giảm đau xương khớp
4.2. Tránh xa các chất kích thích
Việc sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, cafe,...sẽ gây ra nhiều nguy hại cho sức khỏe, đặc biệt là hệ xương khớp của cơ thể. Các loại chất kích thích này có thể cản trở quá trình hồi phục sau chấn thương, tăng tình trạng viêm khớp, gây nguy cơ tổn hại xương khớp gấp đôi người thường. Vì vậy hạn chế tối đa sử dụng các chất kích thích cũng là cách giảm đau nhức xương khớp ở người già hiệu quả.
Tránh xa các chất kích thích gây hại cho xương khớp
4.3. Duy trì cân nặng hợp lý
Tình trạng thừa cân béo phì gây tác động không nhỏ đến hệ thống xương khớp khiến chúng phải chịu nhiều áp lực. Đồng thời nó còn làm giảm sức mạnh của cơ bắp khiến các khớp không thể ổn định và chắc khỏe được. Do vậy để ngăn ngừa những cơn đau nhức xương khớp ở người già cần phải duy trì mức cân nặng hợp lý.
Bệnh nhân nên trao đổi trực tiếp với chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ chuyên khoa để có thể cải thiện tình trạng cân nặng mà vẫn đảm bảo đủ chất. Người bệnh đau nhức xương khớp cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học bổ sung nhiều trái cây, rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt để hỗ trợ giảm cân.
4.4. Không sử dụng đồ uống chứa đường
Các loại đồ uống chứa đường sẽ làm tình trạng viêm nhiễm xương khớp trong cơ thể trở nên trầm trọng. Đồng thời nó còn khiến người bệnh dễ tăng cân và phát triển các triệu chứng bệnh viêm khớp dạng thấp. Vì vậy người bệnh đau nhức xương khớp cần hạn chế tối đa việc sử dụng các loại đồ uống chứa đường.
Ngoài ra, người bệnh cũng cần phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường chất lỏng hoạt dịch ở khớp. Nhờ vậy các ổ khớp sẽ được bôi trơn ngăn ngừa tình trạng đau nhức xương khớp.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ tránh được tình trạng đau xương khớp ở người lớn tuổi
4.5. Massage xoa bóp bằng ghế massage
Sử dụng ghế massage là một trong những liệu pháp đẩy lùi bệnh đau nhức xương khớp ở người già nhanh chóng, hiệu quả. Những tác động massage của con lăn và túi khí ghế massage vào huyệt đạo sẽ kích thích máu lưu thông, giảm sự căng cứng xung quanh vùng khớp. Từ đó những cơn đau nhức xương khớp ở người già nhanh chóng tan biến.
Đặc biệt những chiếc ghế massage cho người già còn được tích hợp tính năng massage nhiệt hồng ngoại giúp xoa dịu cơn đau nhức xương khớp hiệu quả. Ghế ngồi massage được ví như một “chuyên gia trị liệu tại nhà”cho những người cao tuổi.
Sử dụng ghế massage giúp giảm ngay cơn đau xương khớp tức thì
Việc sử dụng ghế massage thường xuyên còn giúp tăng khả năng vận động, sự linh hoạt cho hệ thống xương khớp, kích thích các ổ khớp tiết dịch nhầy bôi trơn ngăn ngừa tình trạng đau nhức xương khớp do khô khớp, thoái hóa xương khớp.
Vì vậy phương pháp giảm đau nhức xương khớp ở người già bằng ghế massage luôn được đánh giá cao cả về tính an toàn, độ tiện dụng và hiệu quả mang lại.
4.6. Thay đổi chế độ ăn uống
Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng đau nhức xương khớp, cải thiện tình trạng bệnh nhanh chóng. Vì vậy bạn cần bổ sung một số loại thực phẩm tốt cho xương khớp trong thực đơn hàng ngày như: thực phẩm giàu Omega 3 (trứng, cá, hạt chia, đậu nành, hạnh nhân, óc chó,..), rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu vitamin (C, D, K, E,..) và một số loại sữa, chế phẩm từ sữa.
Bên cạnh đó, có một số loại thực phẩm gây hại cho xương khớp mà người bệnh thường phải tránh như các loại thực phẩm đóng hộp, thịt đỏ đã qua chế biến, đồ chiên xào nhiều giàu mỡ, dưa muối, cà pháo,...
4.7. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Nâng cao chất lượng giấc ngủ cũng là cách cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp. Khi bị mất ngủ, thiếu ngủ sẽ khiến tình trạng đau nhức trở nên trầm trọng hơn, có thể dẫn đến tàn phế nếu không điều trị kịp thời. Vì vậy bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau để cải thiện chất lượng giấc ngủ:
- Duy trì giờ giấc đi ngủ và thức dậy nhất định mỗi ngày ngay cả cuối tuần và dịp nghỉ lễ.
- Trước khi đến giờ đi ngủ bạn cần tắt hết các thiết bị điện tử như điện thoại, tivi khoảng 1 giờ để có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ.
- Nên thực hiện các bài tập massage thư giãn nhẹ nhàng, nghe nhạc thư giãn tinh thần, đọc sách hoặc thiền định.
Duy trì chất lượng giấc ngủ để cải thiện tình trạng xương khớp ở người cao tuổi
4.8. Không hoạt động quá sức
Mặc dù các hoạt động luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp kích thích máu lưu thông, giảm đau nhức nhanh chóng nhưng nếu bạn vận động quá sức sẽ khiến cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy người bệnh cần vận động vừa phải, nhẹ nhàng tránh làm ảnh hưởng đến xương khớp.
Vận động nhẹ nhàng giúp giảm đau nhức xương khớp
Nếu bạn lỡ vận động quá sức khiến cơn đau dai dẳng, không có dấu hiệu cải thiện sau một thời gian nghỉ ngơi thì hãy đến bệnh viện kiểm tra và có phương pháp khắc phục, điều trị kịp thời.
4.9. Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh
Thời tiết lạnh cũng là một trong những nguyên nhân gây ra các cơn đau nhức xương khớp ở người cao tuổi. Vì vậy những đối tượng này cần phải giữ ấm cơ thể đặc biệt là vùng xương khớp, hạn chế tối đa ra ngoài khi trời trở lạnh để phòng tránh nguy cơ đau nhức xương khớp.
Luôn giữ ấm cơ thể ở người lớn tuổi
4.10. Điều trị đau nhức xương khớp theo hướng dẫn của bác sĩ
Nếu các phương pháp chữa đau nhức xương khớp tại nhà chưa mang lại hiệu quả khiến cơn đau kéo dài dai dẳng thì người bệnh cần phải đến bệnh viện để được thăm khám để có phác đồ điều trị phù hợp. Một số phương pháp thường được sử dụng như:
- Sử dụng các loại thuốc chống viêm không steroid.
- Thực hiện các bài tập vật lý trị liệu, liệu pháp xoa bóp massage.
- Sử dụng các thuốc đặc trị chữa viêm khớp giúp cải thiện tình trạng bệnh nhanh chóng.
- Liệu pháp phẫu thuật với các bệnh nhân xương khớp thể nặng.
Ngoài ra còn một số liệu pháp điều trị thay thế giúp cải thiện tình trạng bệnh đau nhức xương khớp ở người già được áp dụng như:
-
Bổ sung Glucosamine và chondroitin: Đây là hai hoạt chất có tác dụng ngăn chặn tình trạng viêm trong cơ thể. Một số sản phẩm chứa hai hoạt chất này thường được sản xuất từ sụn động vật như bò, lợn hoặc động vật có vỏ.Bạn hãy bổ sung các sản phẩm chứa nhiều Glucosamine và chondroitin để cải thiện, nâng cao sức khỏe xương khớp nhé.
-
Bổ sung dầu cá: Trong dầu cá có chứa rất nhiều Omega 3 giúp cơ thể sản sinh nhiều chất hóa học từ đó có thể kiểm soát được các tình trạng cứng, đau nhức xương khớp ở người già. Những bệnh nhân đau nhức xương khớp có thể sử dụng dầu cá dưới dạng viên uống hoặc các loại thực phẩm như cá hồi, cá ngừ và một số loại hạt khác.
Khi thực hiện bất cứ liệu pháp điều trị đau nhức xương khớp nào bệnh nhân cũng cần làm theo đúng hướng dẫn của bác sĩ để có hiệu quả tốt nhất và đảm bảo an toàn.
Điều trị đau xương khớp ở người già theo chỉ định của bác sĩ
5. Một số loại thuốc giảm đau nhức xương khớp ở người già
5.1 Điều trị loãng xương
Nếu người cao tuổi đang gặp phải tình trạng loãng xương thì có thể sử dụng một số loại thuốc điều trị sau đây:
-
Vitamin D: Đây là một loại dưỡng chất giúp tăng khả năng hấp thụ canxi cho xương. Liều lượng sử dụng vitamin D với người trên 50 tuổi là 800-1000 IU/ngày.
-
Bisphosphonate: Đây là loại thuốc thường được sủ dụng trong điều trị các bệnh lý loãng xương và một số bệnh lý khác như: đau tủy, ung thư di căn vào xương. Loại thuốc này được chia làm hai nhóm chính đó là: bisphosphonate không amin và có amin (pamidronate).
5.2 Điều trị thoái hóa khớp
Để giảm cơn đau nhức xương khớp ở người già do thoái hóa và cải thiện tình trạng bệnh bạn có thể sử dụng một số loại thuốc sau đây:
-
Thuốc giảm đau acetaminophen: Thường được chỉ định sử dụng cho các bệnh nhân xương khớp để. Những bệnh nhân ở thể nhẹ đến trung bình có thể sử dụng loại thuốc này mà không lo tình trạng loét dạ dày và ruột.
-
Thuốc chống viêm không Steroid: Các loại thuốc này có công dụng giảm đau, chống viêm, hạ sốt, chống đông máu. Thuốc chống viêm không Steroid thường được sử dụng cho bệnh nhân xương khớp phải kể đến như: celecoxib, meloxicam, etoricoxib, diclofenac,...NGười bệnh chỉ được sử dụng các loại thuốc này trong giai đoạn tiến triển của bệnh. Việc sử dụng thuốc chống viêm không Steroid có thể gây ra một số tác dụng phụ như dị ứng da, loét đường tiêu hóa, xuất huyết tiêu hóa, gây ra chứng rối loạn đông máu,...
Thuốc Acetaminophen giúp giảm đau nhức xương khớp ở người già
Trên đây là toàn bộ thông tin về nguyên nhân và cách điều trị chứng đau nhức xương khớp ở người già. Hy vọng qua đây bạn đã có thêm nhiều kiến thức bổ ích để chăm sóc, cải thiện tình trạng bệnh. Bạn có thể sử dụng ghế massage toàn thân trị liệu để đẩy lùi, ngăn ngừa các cơn đau nhức xương khớp, thư giãn cơ thể. Bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline: 0833 305 555 - (024) 6666 36 36 ngay hôm nay để được tư vấn sản phẩm phù hợp, chất lượng cao nhé.
QUEEN CROWN - VÔ ĐỊCH VỀ GIÁ
NHÀ PHÂN PHỐI CHÍNH THỨC VÀ ĐỘC QUYỀN THƯƠNG HIỆU QUEEN CROWN TẠI VIỆT NAM
-
Địa chỉ (trụ sở chính): Tòa N06B1, Đường Thành Thái, Cầu Giấy, Hà Nội
-
Phone: 0833 305 555
-
Website: https://queencrown.vn/
-
Email: info@queencrown.vn
0
