Massage chân cho bà bầu là việc làm mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai. Vậy những lợi ích đó là gì? Và có những cách massage chân cho bà bầu nào hiệu quả, giúp giảm đau mỏi tức thì? Cùng bài viết tìm hiểu qua các thông tin sau đây nhé!
1. Hướng dẫn massage chân cho bà bầu
Giai đoạn mang thai là giai đoạn khá khó khăn với nhiều phụ nữ, bởi ngoài cơ thể luôn trong tình cảm mệt mỏi, nặng nề, họ còn phải đối mặt với việc hai chân đau nhức do áp dụng của cơ thể và thai nhi dồn xuống. Vậy hãy cùng đến với bài massage chân cho bà bầu hiệu quả dưới đây nhé:
- Massage cẳng chân: Đầu tiên trong bài massage chân cho bầu đó là massage 2 cẳng chân. Bắt đầu từ khu vực mắt cá chân, hãy cùng 2 tay xoa và bóp nhẹ nhàng lên vùng khuỷu chân và bắp đùi. Tiếp theo đó, thực hiện động tác lặp lại từ bắp đùi xuống bắp chân. Lặp lại trong vòng 15 – 20 phút mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất.
- Massage bàn chân: Tiếp theo có thể chuyển sang phần bàn chân. Để việc massage bàn chân cho bà bầu đạt hiệu quả, bạn có thể cho các mẹ bầu ngâm chân bằng thảo dược trước đó 15 phút. Còn 2 ngón tay cái và trở bóp nhẹ ở các đầu ngón chân trong vòng 10 giây. Tiếp theo đó là xoa bóp nhẹ nhàng các kẽ ngón chân, để mát xa lòng bàn chân, bạn dùng 2 tay giữ lòng bàn chân, ấn hai đầu ngón cái chậm rãi, dọc theo chiều dài của lòng bàn chân, từ gót tới các ngón chân và ngược lại.
Hướng dẫn massage chân cho bà bầu
2. Lợi ích khi massage chân cho bà bầu
Các lợi ích khi massage chân cho bà bầu có thể kể đến đó là:
2.1 Về mặt sức khoẻ
Trong giai đoạn mang thai, cơ thể bà bầu có nhiều thay đổi. Vì vậy, việc massage chân sẽ mang lại những lợi ích sau về mặt sức khoẻ:
- Mang thai bà bầu thường có hiện tượng thay đổi nội tiết tố. Vì vậy, massage chân cho bà bầu giúp cân bằng nội tiết tố.
- Massage chân cho bà bầu giúp giảm những cơn đau nhức, phù nề thường gặp ở 2 chân.
- Massage chân cho bà bầu còn giúp họ có thể vận động và đi lại dễ dàng hơn, đặc biệt là vào những tháng cuối của thai kỳ.
- Massage chân cho bà bầu và ngâm chân thảo dược mỗi tối giúp phụ nữ mang thai có thể đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ sâu hơn, rất có lợi cho sức khỏe của phụ nữ mang thai.
2.2 Về mặt tinh thần
Massage chân còn giúp bà bầu giảm stress, giảm nguy cơ trầm cảm – những vấn đề “nhức nhối” nhất trong quá trình mang thai. Vì vậy, phụ nữ mang thai nên thường xuyên được massage chân, tốt nhất là khoảng 20 - 30 phút mỗi ngày. Không chỉ vậy, massage chân cho bà bầu còn là liệu pháp giúp “lấy lại sự bình tĩnh và xoa dịu tâm trí" - tránh những lo lắng và căng thẳng quá mức trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là đối với những người lần đầu tiên làm mẹ.
2.3 Đối với thai nhi trong bụng mẹ
Đối với thai nhi trong bụng mẹ, việc massage chân cho bà bầu cũng là cách tốt để kích thích sự phát triển của bé. Khi bàn chân mẹ được xoa bóp, bé cưng cũng sẽ cảm nhận được và tích cực hơn trong việc di chuyển trong bọc ối. Từ đó, sẽ trở thành sợi dây liên kết vô hình giữa 2 mẹ con.
Việc massage chân cho bà bầu mang lại nhiều lợi ích
3. Các loại ghế massage giúp xoa bóp chân cho bà bầu tốt nhất?
Vậy ngoài massage chân cho bà bầu bằng tay hay tới các spa – thẩm mỹ, còn có những loại ghế massage nào phù hợp, giúp phụ nữ mang thai có thể nhanh chóng loại bỏ hiện tượng đau nhức, phù nề ở phần chân. Cùng tìm hiểu các dòng ghế massage tiên tiến – hiện đại thế hệ mới sau đây nhé:
3.1 Ghế massage Queen Crown QC A7 Sport
Với thiết kế tinh xảo như một kiệt tác nghệ thuật, nâng tầm không gian sống của bạn. Đặc biệt, sản phẩm có tính năng điều khiển bằng tiếng Việt, vô cùng dễ dàng sử dụng.
Ghế massage Queen Crown QC A7 Sport
Xem thêm: Ghế massage Queen Crown QC A7 Sport
3.2 Ghế massage Queen Crown QC A5 Sport
Với thiết kế 3 tone màu ghi, nâu xanh, bạn có thể dễ dàng lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất với không gian nội thất của gia đình. QC A5 Sport là dòng sản phẩm ghế massage tiên tiến – hiện đại, phù hợp để massage toàn thân và massage chân cho bà bầu.
Ghế massage Queen Crown QC A5 Sport
Xem thêm: Ghế massage Queen Crown QC A5 Sport
3.3 Ghế massage Queen Crown QC CX7
Là dòng ghế massage đặc biệt, sử dụng đá Ngọc Linh làm con lăn cho phép nhiệt hồng ngoại xuyên qua gần như hoàn toàn với mức nhiệt lên tới 75 độ, mang lại hiệu quả massage tối ưu cho người sử dụng.
Ghế massage Queen Crown QC CX7
Xem thêm: Ghế massage Queen Crown QC CX7
3.4 Ghế massage Queen Crown QC LX3
Là sản phẩm ghế massage tầm trung, đáng để đầu tư cho sức khoẻ của các thành viên trong gia đình, đặc biệt là phụ nữ đang mang thai. Ghế massage Queen Crown QC LX3 sở hữu công nghệ massage 4D hiện đại giúp massage chuyên sâu, đi đến cả những huyệt đạo nhỏ nhất trên cơ thể, giảm các cơn đau nhức nhanh chóng hơn.
Ghế massage Queen Crown QC LX3
Xem thêm: Ghế massage Queen Crown QC LX3
3.5 Ghế massage Queen Crown QC V5i
Đây là sản phẩm được nhiều người, trong đó có những bà bầu đặc biệt yêu thích bởi khả năng cá nhân hoá người dùng với đa dạng các bài tập, phù hợp với thể trạng của từng người.
Ghế massage Queen Crown QC V5i
Xem thêm: Ghế massage Queen Crown QC V5i
Những sản phẩm này hiện đang được phân phối chính hãng tại Queen Crown – đơn vị cung cấp các sản phẩm ghế massage uy tín – chất lượng hàng đầu trên thị trường. Nếu có nhu cầu mua các dòng ghế massage để phục vụ việc massage chân cho bà bầu, bạn có thể liên hệ trực tiếp với Queen Crown qua Hotline 0833 305 555 - (024) 6666 36 36 ngay hôm nay để được tư vấn, đặt hàng nhanh nhất. Hoặc có thể đến để tham khảo và trải nghiệm trực tiếp sản phẩm tại các showroom của Queen Crown trên toàn quốc.
4. Những lưu ý khi massage chân cho bà bầu
Tuy nhiên, trong quá trình massage chân cho bà bầu, cũng cần lưu ý những vấn đề nhỏ sau đây để đảm bảo an toàn tuyệt đối:
- Chỉ nên massage chân cho bà bầu từ 15 – 20 phút mỗi ngày.
- Sau mỗi lần massage chân, bà bầu cần dành them 15 phút để nghỉ ngơi trước khi quay trở lại với những công việc khác.
- Có thể kết hợp việc massage chân với đi bộ để việc chuyển dạ được dễ dàng hơn.
- Không sử dụng lực quá mạnh khi massage cho bà bầu dù ở vị trí nào trên cơ thể.
- Không nên áp dụng phương pháp massage cho những bà bầu có triệu chứng tiền sản giật, huyết áp cao, mắc bệnh truyền nhiễm, đau bất thường… dù bằng phương pháp nào.
- Không nên tắm ngay sau khi kết thúc quá trình massage.
Trên đây là các thông tin về cách massage chân cho bà bầu và các loại máy massage chân phù hợp với bà bầu nhất tại Queen Crown. Việc massage chân là việc làm rất có ích cho bà bầu. Vậy hy vọng với những sản phẩm này sẽ giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và vượt cạn thành công nhé!
0
