Massage sau sinh là việc làm rất có ích cho các mẹ. Vậy làm thế nào để massage sau sinh đúng cách nhất. Có nên lựa chọn ghế massage cho phụ nữ sau sinh không? Cùng Queen Crown tìm hiểu qua các thông tin được cung cấp dưới đây nhé!
1. Có nên massage sau sinh cho mẹ không?
Theo các số liệu thống kê gần đây, các áp lực mà người phụ nữ sau khi sinh con phải chịu về cơ thể, sức khỏe và tinh thần còn cao hơn gấp nhiều lần trong quá trình mang thai. Các áp lực đó có thể kể đến đó là: Đau tầng sinh môn, đau vết mổ, tắc tia sữa, căng tức vùng ngực. không đủ sữa nuôi con, trẻ sơ sinh quấy khóc, thức đêm nhiều, người thân bận bịu không thể chăm sóc kỹ…
Chính vì vậy, việc massage sau sinh có thể phần nào giúp các mẹ bỉm sữa có thể giải tỏa được những áp lực kể trên. Cũng có nhiều phương pháp hỗ trợ việc massage sau sinh như: Người thân tự thực hiện, đến Spa chăm sóc, thuê kỹ thuật viên massage về nhà, sử dụng ghế massage, sử dụng máy massage cầm tay… bạn có thể tuỳ chọn những phương pháp phù hợp nhất với bản thân mình.
Có nên massage sau sinh cho mẹ bỉm không?
2. Lợi ích của việc massage sau sinh cho mẹ
Cụ thể, các loại lợi ích của việc massage sau sinh cho mẹ bỉm sữa có thể kể đến đó là:
2.1 Giảm đau và thư giãn cơ
Việc massage sau sinh sẽ giúp mẹ bỉm sữa giảm đau và thư giãn cơ. Việc chăm con quá nhiều giờ mỗi ngày, khiến các bà mẹ đều có cảm giác đau nhức cơ. Thêm vào đó, việc cho con bú sai tư thế cũng là nguyên nhân khiến lưng và vùng xương chậu của các mẹ luôn trong tình trạng đau ê ẩm. Vì vậy, massage là cách tốt nhất là giải quyết vấn đề này.
2.2 Tăng lưu lượng máu và oxy đến cơ bắp
Lợi ích của việc massage sau sinh phải kể đến đó là giúp tăng lưu lượng máu và oxy đến cơ bắp cho các bà mẹ bỉm sữa. Từ đó khiến cho cơ thể phụ nữ sau sinh nhanh chóng hồi phục, tăng cường sự miễn dịch và cải thiện tâm trạng rất tốt.
2.3 Giảm tình trạng sưng phù sau sinh
Việc massage sau sinh cho các mẹ bầu còn có tác dụng loại bỏ các chất lỏng dư thừa, kích thích quá trình dẫn lưu hệ bạch huyết, giúp giảm tình trạng sưng nề ở một số mẹ bầu, đặc biệt là ở phần bàn chân, bắp chân…
Ngoài ra, các mô khi được kích thích cũng sẽ làm tốt hơn nhiệm vụ dẫn chuyền nước tới những nơi cần thiết của cơ thể.
2.4 Giải phóng endorphin
Giải phóng endorphin - một loại hoocmon có tác dụng giảm đau cho cơ thể. Ngoài ra, khi cơ thể giải phóng nhiều endorphin, bạn cũng sẽ đi vào giấc ngủ sâu và dễ dàng hơn.
2.5 Massage giúp tăng tiết sữa
Massage sau sinh giúp các mẹ bỉm sữa tăng tiết sữa do giải phóng được oxytocin. Đây là hormone kích hoạt phản xạ sản xuất sữa. Thêm một lưu ý nữa là việc massage sau sinh có hiệu quả tăng tiết sữa nhiều tới mức sữa có thể chảy ra từ 2 bầu ngực bạn ngay lập tức khi massage. Vì vậy, bạn nên sử dụng 2 mảnh khăn xô mềm để lót trong lúc này.
2.6 Giảm thiểu trầm cảm sau sinh
Massage sau khi là cách tốt nhất để mẹ bỉm sữa có thể đối phó với chứng trầm cảm sau sinh và hội chứng buồn phiền sau khi vì cơ thể luôn được nâng niu - chăm sóc. Trong quá trình massage sau sinh còn giúp bạn quên đi những lo lắng - phiền muộn trong việc chăm sóc các bé yêu rất tốt - đây cũng được xem là một trong những nguyên nhân dẫn đến trầm cảm sau sinh.
2.7 Phòng tránh tắc tuyến sữa
Khi cơ thể mẹ bỉm sữa rơi vào tình trạng căng thẳng và mệt mỏi quá độ, việc điều tiết sữa cũng sẽ bị ảnh hưởng. Cộng thêm việc không nhớ vắt sữa thường xuyên sẽ dẫn đến tình trạng tắc tuyến sữa. Vì vậy việc massage thư giãn là cách rất tốt để hỗ trợ việc thông tắc tia sữa, phòng tránh viêm tuyến vú cho bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ.
2.8 Phục hồi sau sinh
Massage sau khi cũng chính là cơ hội giúp bạn có thể nghỉ ngơi - thư giãn, từ đó tăng tốc độ phục hồi cơ thể sau sinh và có thêm năng lượng để chăm sóc các bé yêu của mình.
Lợi ích của việc Massage sau sinh cho mẹ bỉm sữa
3. Hướng dẫn massage sau sinh cho mẹ đúng cách
Bạn có thể tham khảo cách massage sau sinh cho mẹ bỉm sữa đúng cách như sau:
Bước 1: Làm sạch phần cần massage như bụng, lưng, chân, tay, bắp đùi… Cho vài giọt tinh dầu thiên nhiên vào lòng bàn tay, xoa kỹ hai tay vào nhau để tạo hơi ấm và đặt cả 2 lòng bàn tay vào vị trí cần massage.
Bước 2: Dùng 2 ngón tay cái siết nhẹ vào cùng cần massage từ trên xuống dưới để lưu thông khí huyết và kích thích các huyệt đạo. Lặp lại 3 - 4 lần, lưu ý không dùng lực quá mạnh.
Bước 3: Tiếp tục dùng sức nóng của 2 lòng bàn tay xoa đều khắp các vùng cơ thể đang thực hiện massage, từ trên xuống dưới, từ trái qua phải. Thực hiện 20 lần mỗi hiệp để giảm tối đa đau nhức.
Bước 4: Đối với vùng lưng, đùi, bắp chân, cánh tay… có thể thực hiện thêm động các đấm nhẹ, liên tục để tạo cảm giác thoải mái. Đây được xem là kỹ thuật nâng cao trong bài massage sau sinh cho mẹ bỉm sữa.
Bước 5: Quay trở lại bước 3, thực hiện xoa nhẹ nhàng vùng massage để kết thúc bài.
Ngoài ra, trong quá trình massage sau sinh cũng cần lưu ý những vấn đề sau:
Sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên để massage sau sinh sẽ tốt hơn cho phụ nữ.
- Với những bà mẹ sinh mổ, chỉ nên thực hiện massage sau đó 2 tuần. Trong quá trình massage - người thực hiện cũng nên chú ý vết mổ của mẹ bỉm. Nếu trong quá trình massage, thấy đau cùng cũng nên dừng ngay.
- Với massage sau sinh, việc cần lưu ý nhất đó chính là kỹ thuật massage và vùng massge, bạn có thể thực hiện cho những vùng cơ thể bị đau nhức hoặc đơn giản là massage toàn thân để lấy lại tinh thần.
- Bạn có thể lựa chọn ghế Massage để sử dụng cho bà mẹ bỉm sữa sau sinh. sử dụng ghế massage để massage sau khi không chỉ hiệu quả hơn so với các phương pháp khác mà còn giúp người sử dụng được “rảnh tay” hơn, không bị phụ thuộc vào các yếu tố khách quan, từ đó dành được nhiều thời gian để chăm sóc bé yêu.
4. Có loại ghế massage nào phù hợp với mẹ sau sinh không?
Có loại ghế massage nào phù hợp với mẹ sau sinh không? Đây là câu hỏi của không ít gia đình đã đặt ra và có nhu cầu tìm mua. Với mẹ bỉm sữa sau sinh, bạn có thể lựa chọn các dòng ghế Massage như:
4.1 Ghế massage Queen Crown V9
Ghế massage Queen Crown V9 bao gồm 2 phiên bản V9 và V9 Plus với diện mạo mới được “tân trạng" mang vẻ đẹp thời thượng, đẳng cấp phù hợp với nhiều không gian phòng khách khác nhau. Queen Crown V9 cũng sở hữu công nghệ massage 3D chân thực chinh phục mọi con tim của khách hàng. Ngoài ra, ghế còn được trang bị con lăn cố định ở vị trí mông giúp trị liệt toàn diện cho các vùng đau nhức trên cơ thể bạn.
Ghế massage Queen Crown V9
Mua ngay tại: Ghế massage Queen Crown QC V9
4.2 Ghế massage Queen Crown QC7
Ghế massage Queen Crown QC7 là dòng ghế tầm trung với nhiều tính năng và tiện ích được nhiều khách hàng lựa chọn, đặc biệt phù hợp với mẹ bỉm sữa sau sinh. Queen Crown QC7 hiện đang được phân phối chính hãng tại https://queencrown.vn/ - đơn vị cung cấp các sản phẩm ghế massage uy tín - chất lượng số 1 trên thị trường.
Queen Crown QC7 được ra đời được đội ngũ các nhà thiết kế chăm sóc tỉ mỉ từng chi tiết và bộ phận, giúp người sử dụng có thể tận hưởng tối đa sự thư giãn và “trút bỏ" gần như hoàn toàn các cơn đau nhức ở khắp các bộ phận trên cơ thể. Sự có mặt có robot massage 4D mang lại những thao tác massage kỹ lưỡng và chân thực như đang thực hiện với các chuyên gia trị liệu đầu ngành. Các kỹ thuật massage mà sản phẩm sở hữu có thể kể đến là: xoa bóp, đấm, day, bấm huyệt… đưa người dùng vào trạng thái thư giãn sâu.
Ghế massage Queen Crown QC7
Mua ngay tại: Ghế massage Queen Crown QC7
4.3 Ghế massage Queen Crown Fantasy X9
Ghế massage Queen Crown Fantasy X9 cũng được xem là một trong những sản phẩm đặc biệt phù hợp với bà mẹ bỉm sữa sau sinh. Queen Crown Fantasy X9 “hứa hẹn" mang lại cho người sử dụng những giây phút tận hưởng sự thư giãn “như tổng thống" với những ưu điểm vượt trội về cả thiết kế và công nghệ.
Ghế massage Queen Crown Fantasy X9
Mua ngay tại: Ghế massage Queen Crown Fantasy X9
Đây là các sản phẩm được phân phối chính hãng tại Queen Crown - luôn được đảm bảo chất lượng và mức giá phù hợp nhất. Nếu có nhu cầu tham khảo và đặt mua, bạn có thể liên hệ trực tiếp với Queen Crown qua Hotline 0833305555 để được tư vấn nhé!
Trên đây là thông tin về các lợi ích của việc massage sau sinh và các dòng ghế massage chất lượng - phù hợp với mẹ bỉm sữa nhất. Phụ nữ sau sinh cơ thể thường mệt mỏi và đau nhức. Vậy hy vọng với phương pháp massage sẽ giúp cho các mẹ bỉm có thể nhanh chóng lấy lại tinh thần và sức khoẻ sau khi vượt cạn nhé!
0
