Căn bệnh đau cổ vai gáy hầu như mọi độ tuổi đều gặp phải. Để xua tan những cơn đua mỏi khó chịu bạn nên tham khảo ngay bài viết chia sẻ các mẹo chữa đau vai gáy sau đây. Các cách thực hiện tại nhà vô cùng đơn giản và dường như ai cũng có thể thực hiện được!
1. Những biểu hiện cho thấy bạn đang bị đau cổ vai gáy
Ngày nay, nhu cầu điều trị đau vai gáy đến từ rất nhiều độ tuổi, không chỉ người lớn tuổi mà cả những người trẻ tuổi cũng gặp phải căn bệnh này. Vậy đau vai gáy là như thế nào?
Đau vai gáy là tình trạng cơ của vùng vai gáy bị co cứng khiến vùng cổ vai gáy bị đau buốt, mức độ đau còn tùy vào tình trạng bệnh ở từng người. Người bệnh đau cổ vai gáy thường bị hạn chế vận động cơ cổ, cảm thấy khó chịu, ảnh hưởng khá nhiều đến vận động sinh hoạt hằng ngày.
Ban đầu căn bệnh này có thể chỉ gây mỏi ở vùng vai gáy nhưng nếu không điều trị đau vai gáy thì cơn đau sẽ xuất hiện với tần suất mạnh hơn, kéo dài hơn và biểu hiện rõ ràng khi người bệnh lao động nặng, vận động cổ, vai, gáy nhiều.
Căn bệnh đau cổ vai gáy mà nhiều người đang muốn tìm mẹo chữa đau vai gáy có 2 loại chính là:
-
Đau cổ vai gáy cấp tính
-
Đau cổ vai gáy mãn tính
Tìm ngay mẹo chữa đau vai gáy nếu bạn mắc phải căn bệnh này
=> Xem thêm các dòng sản phẩm Ghế Massage Toàn Thân Queen Crown Trong Trị Liệu Sức Khỏe
2. Nguyên nhân nào gây đau cổ vai gáy?
Trước khi tìm cách chữa đau vai gáy chúng ta sẽ cùng tìm hiểu xem đâu là những nguyên nhân gây nên bệnh lý này:
2.1. Những nguyên nhân cơ học thường gặp
- Do tập luyện sai kỹ thuật, tập luyện quá sức chịu đựng của bản thân.
- Do nằm ngủ sai tư thế khiến mạch máu bị chèn ép, tắc nghẽn
- Do ngồi làm việc một tư thế quá lâu
- Hoặc có thể do những chấn thương để lại làm ảnh hưởng
Đau cổ vai gáy đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau
2.2. Nguyên nhân do bệnh lý
- Do người bệnh mắc các bệnh lý như thoái hóa đốt sống cổ
- Do rối loạn chức năng thần kinh gây đau mỏi cổ vai gáy
- Do bị vôi hóa cột sống làm chèn ép rễ thần kinh
- Do bị viêm khớp ở vai khiến việc vận động gây mỏi
3. Cách chữa đau mỏi vai gáy tại nhà bạn nên áp dụng thử
3.1. Một vài mẹo nhỏ:
Có một vài mẹo chữa đau vai gáy bạn có thể tự áp dụng ngay tại nhà bằng việc thay đổi những thói quen sinh hoạt, vận động như:
- Hạn chế việc xoay đầu, xoay cổ
- Không nên ngồi quạt điện hoặc điều hòa để các cơ tránh co cứng
- Trước khi đi ngủ hãy dùng túi chườm chườm ấm vùng cổ, hoặc bạn có thể dùng đèn hồng ngoại chiếu và kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng khoảng 15 phút.
- Trị liệu bằng phương pháp bấm huyệt, châm cứu cũng là giải pháp điều trị đau vai gáy rất hiệu quả.
- Mẹo chữa đau vai gáy bằng cách massage thường xuyên mỗi ngày để giải tỏa căng thẳng ở vùng thần kinh bị tắc nghẽn, chèn ép.
- Tập thói quen vận động cổ vai gáy đúng cách.
- Tập các bài tập kéo căng giãn cơ cổ, vai gáy
3.2. Các bài tập cơ bản:
Bài tập số 1: Gập, ngửa đầu
-
Người bệnh ngồi hoặc đứng đều được, giữ tư thế lưng cổ, đầu trên một đường thẳng
-
Thả lỏng cơ thể, mở rộng vai ngực
-
Từ từ kéo căng cơ cổ sau bằng động tác cúi xuống, cằm sát ngực
-
Sau đó kéo căng cơ cổ trước bằng cách ngửa cổ căng lên trên
-
Thực hiện liên tục trong vài phút
Tham khảo ngay các cách chữa đau mỏi vai gáy tại nhà
Bài tập số 2: Xoay cổ
Tuy nhiên, trong những trường hợp bệnh nặng và phức tạp thì mẹo chữa đau vai gáy trên đây sẽ khó đem lại hiệu quả, bạn cần đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám và chữa trị bằng thuốc chữa bệnh đau cổ vai gáy. Bệnh đau cổ vai gáy không phải là bệnh khó chữa nhưng cần điều trị sớm và điều trị đúng cách
Bạn có thể tham khảo một số loại thuốc chữa bệnh đau cổ vai gáy sau: Thuốc giảm đau, chống viêm non-steroid như diclofenac, ibuprofen, paracetamol, aspirin… Tuy nhiên, cần phải tham khảo chỉ định của bác sĩ trước khi dùng.
Hy vọng với những mẹo chữa đau vai gáy chia sẻ trên đây sẽ giúp ích cho những ai đã và đang gặp các vấn đề về đau mỏi cổ vai gáy. Chúc bạn luôn khỏe mạnh & tận hưởng nhiều niềm vui trong cuộc sống!
Để biết thêm thông tin chi tiết cũng như các bài viết khác, hãy truy cập Queen Crown nhé!
0
