Nếu bạn thường xuyên bận rộn và chọn giải pháp luyện tập thể hình tại nhà thì đừng bỏ qua top 9 thiết bị phòng gym dưới đây. Chúng là những thiết bị hỗ trợ quá trình luyện tập, đồng thời, có tác dụng cải thiện tinh thần hiệu quả.
1. Thảm tập
Đối với những bài tập đòi hỏi sự tiếp xúc mặt sàn, chẳng hạn như gập bụng, chống đẩy, plank,… thì thảm tập là dụng cụ quan trọng và cần thiết. Chúng vừa có tác dụng giảm bớt áp lực và độ khó của bài tập, vừa đem lại sự thoải mái và êm ái cho người tập.
Bên cạnh đó, thảm tập còn có tác dụng phòng tránh những va chạm và tổn thương cho người tập. Đồng thời, duy trì nhiệt độ và giữ ấm cơ thể, nhất là với những bài tập tiếp xúc với sàn nhà quá lâu.
Thảm tập hỗ trợ các bài tập tiếp xúc mặt sàn hiệu quả, giúp người tập thoải mái và bớt đau
2. Tạ ấm
Tạ ấm còn được gọi là tạ bình vôi. Đây là dụng cụ tập có thể áp dụng trong nhiều bài tập khác nhau như nâng tạ, squat, lunge, chống đẩy và những bài tập gia tăng khả năng thăng bằng. Ngoài ra, hình dáng đặc biệt của tạ ấm còn hỗ trợ trong những bài tập thư giãn hiệu quả.
Tạ ấm “góp mặt” trong nhiều bài tập thể hình và cả các động tác thư giãn
3. Dây nhảy
Đôi khi không cần phải đầu tư những thiết bị và dụng cụ chuyên nghiệp, chỉ với dây nhảy, bạn có thể vừa cải thiện vóc dáng, vừa thư giãn tinh thần tốt nhất. Theo đó, nhảy dây là bài tập đốt mỡ, giúp duy trì vóc dáng thon gọn. Đồng thời, những lúc tinh thần căng thẳng, bạn cũng có thể nhảy dây để giải tỏa cảm xúc.
Dây nhảy là dụng cụ tập luyện nhỏ gọn, đơn giản nhưng mang đến nhiều lợi ích
4. Bóng cao su
Bóng cao su là dụng cụ hỗ trợ cực kỳ hữu ích trong những bài tập yoga thư giãn. Sự hỗ trợ của bóng giúp cơ thể người tập dẻo dai và săn chắc hơn, đặc biệt có lợi cho vùng eo và cơ bụng dưới.
Bên cạnh đó, thiết kế mềm mại của bóng mang đến sự thoải mái và dễ chịu nhất cho người tập. Bạn có thể lựa chọn quả bóng có kích thước, mặt trơn hoặc mặt gai phù hợp với sở thích và yêu cầu bài tập.
Bóng cao su hỗ trợ nhiều trong các bài tập thể hình và tập yoga
5. Dây kháng lực
Là dây cao su thường được sử dụng trong các bài tập side squat, glute bridge hay clamshell. Dây kháng lực giúp các bài tập trở nên linh hoạt hơn, vừa tăng dẻo dai, vừa rèn luyện thể lực cho người tập.
Dây kháng lực được thiết kế có tay cầm (dạng ống) hoặc không có tay cầm. Lưu ý là trước khi chọn mua, bạn nên tham khảo và kiểm tra độ căng của dây để đảm bảo chọn được dây kháng lực phù hợp.
Dây kháng lực có nhiều loại với thông số khác nhau, cần chú ý chọn loại phù hợp
6. Bộ tạ tay
Bộ tạ tay có nhiều kích thước và khối lượng. Tùy nhu cầu tập luyện mà bạn chọn sản phẩm phù hợp. Lưu ý là nên chọn bộ tạ tay có kèm giá đỡ để vừa thuận tiện trong quá trình tập luyện, vừa giúp tạ không bị trôi, lăn khi cất giữ.
Tạ tay giúp bắp tay luôn được săn chắc, tăng cường sự dẻo dai của cánh tay
7. Xe đạp tập
Những mẫu xe đạp tập hiện nay có kích thước nhỏ gọn, thiết kế hiện đại và giá cả phải chăng. Vì vậy, được nhiều người đầu tư trang bị để có thể tập luyện ngay tại nhà. Bên cạnh đó, việc đạp xe cũng được cho là giúp tinh thần phấn chấn và tràn đầy năng lượng.
Đạp xe vừa giúp tăng sức bền, vừa cải thiện tinh thần, gia tăng sự hứng khởi
8. Máy chạy bộ
Tương tư xe đạp tập, máy chạy bộ cũng là thiết bị được nhiều gia đình lựa chọn. Một chiếc máy chạy bộ có thể đáp ứng tốt mọi nhu cầu sử dụng của tất cả thành viên trong gia đình. Nên chọn dòng máy có tích hợp tính năng nghe nhạc để vừa tập luyện, vừa thư giãn.
Máy chạy bộ là thiết bị “góp mặt” trong hầu hết các phòng gym và phòng tập tại nhà
9. Ghế massage phòng gym, phòng tập
Việc trang bị ghế massage cho phòng gym hay phòng tập tại nhà sẽ mang đến nhiều lợi ích. Bởi sau quá trình tập luyện, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, xuống sức và đau nhức cơ thể. Lúc này, các động tác massage trên ghế sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu và khỏe khoắn hơn.
Ngoài ra, các ghế massage hiện nay còn được trang bị 4, 6 hoặc 8 bài tập tự động. Những bài tập này vừa có tác dụng thư giãn, vừa hỗ trợ điều trị các vấn đề về xương khớp hiệu quả.
Trang bị ghế massage cho phòng gym hay phòng tập cũng là giải pháp lý tưởng, giúp người tập cảm thấy dễ chịu và bớt đau nhức sau khi tập luyện
Trên đây là các dụng cụ và thiết bị lý tưởng cho các gymer. Chúng vừa có tác dụng hỗ trợ luyện tập, vừa mang lại cảm giác thư giãn và dễ chịu. Bạn có thể tham khảo từ bài viết này của https://queencrown.vn/ và đầu cho tư phòng gym, phòng tập để mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
0
