Các huyệt ở lòng bàn chân và tips nâng cao sức khỏe bằng cách bấm huyệt

cac huyet o long ban chan avatar

Theo Đông y, bàn chân được ví như trái tim thứ hai của con người và các huyệt ở lòng bàn chân chính là sơ đồ thu nhỏ của cơ thể. Vì vậy, xoa bóp bấm huyệt là phương pháp chăm sóc sức khỏe bàn chân đang nhận được sự quan tâm của số đông. Cùng Queen Crown khám phá sơ đồ các huyệt dưới lòng bàn chân và cách bấm huyệt chân hiệu quả qua bài chia sẻ dưới đây!

1. Sơ đồ vị trí các huyệt ở lòng bàn chân

Theo thống kê, ở lòng bàn chân có đến 300 huyệt đạo khác nhau. Bảng thống kê thông tin, vị trí, tác dụng của các huyệt thông dụng bạn nên biết:

Huyệt thương khâu

Vị trí: Gần dưới hõm mắt cá chân phía trong

Công dụng: Giúp khí huyết lưu thông dễ dàng từ lá lách đến các kinh mạch. Huyệt thương khâu là huyệt có liên quan trực tiếp đến hệ tiêu hóa như điều trị các chứng đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy, táo bón…

Cách bấm huyệt: Bấm huyệt và giữ trong khoảng 3 phút cho đến khi chân có cảm giác hơi tê mỏi. Kiên trì thực hiện hàng ngày 3-5 lần với cả 2 chân

Huyệt giải khê

Vị trí: Nằm giữa điểm lõm của ngón chân cái và ngón chân thứ hai. Huyệt chính là điểm chính giữa nếp gấp cổ chân

Công dụng: Huyệt giải khê tác động trực tiếp đến xương khớp cũng như thần kinh của cơ thể. Hỗ trợ điều trị các triệu chứng như đau thần kinh tọa, xương khớp đau nhức, chân tê cứng kéo dài…

Cách bấm huyệt: Bấm kết hợp với giữ day huyệt nhẹ nhàng từ 1-3 phút. Kiên trì thực hiện hàng ngày, tần suất linh động vào tình trạng bệnh lý

Huyệt dũng tuyền

Vị trí: Huyệt dũng tuyền nằm ở ⅓ phần gan phía trước của bàn chân

Công dụng: Duy trì và nâng cao sức khỏe của thận, bổ thận, tráng dương, cải thiện đời sống sinh lý

Cách bấm huyệt: Dùng một lực nhẹ nhàng, vừa phải day nhẹ vào huyệt khoảng 3-4 phút mỗi ngày, tốt nhất nên thực hiện bấm huyệt vào buổi sáng khi vừa mới ngủ dậy

Huyệt nội đình

Vị trí: Nằm ở giữa kẽ ngón chân thứ 2 và thứ 3, nối đầu sau xương đốt 1 của ngón chân thứ 2

Công dụng: Cải thiện tình trạng răng hàm dưới bị đau, bụng khó tiêu, bí khí, liệt dây thần kinh ngoại biên số VII…

Cách bấm huyệt: Bấm và giữ huyệt khoảng 1-3 phút, thực hiện hàng ngày cho cả 2 chân

Huyệt bát phong

Vị trí: Nằm ở các kẽ chân ở hai bàn chân. Huyệt bát phong chiếm đến 8 huyệt

Công dụng: Liên quan đến các vấn đề về xương khớp như thấp khớp, viêm đốt ngón chân, cước chân…

Cách bấm huyệt: Khi chân có hiện tượng đau nhức, ấn và day huyệt trong vòng 1 phút sẽ thấy hiện tượng cước chân thuyên giảm

Huyệt thái xung

Vị trí: Nằm ở mu bàn chân, nằm ở khe ngón chân cái và ngón áp cái kéo lên 2 thốn

Công dụng: Giúp điều hòa cơ thể, ổn định huyết áp, kỳ kinh nguyệt trở nên “nhẹ nhàng” hơn, hen suyễn, phế quản… Đây là một trong những huyệt đạo rất đa năng ở lòng bàn chân

Cách bấm huyệt: Sử dụng một lực nhẹ vừa phải bấm vào huyệt này trong khoảng tầm 4 phút, khi nào cảm giác hơi đau nhẹ thì dừng lại

Các huyệt dưới lòng bàn chân và những tiết lộ đến sức khỏe của bạn:

– Đầu: Liên quan đến đầu các ngón chân, massage các đầu ngón chân giúp giảm đau nhức đầu, kích thích não hoạt động nhanh nhạy hơn

– Mắt: Liên quan đến giữa ngón thứ 2 và 3, xoa bóp phần này thường xuyên sẽ cải thiện thị lực của bạn đáng kể

– Cổ: Phần ngón chân cái có ảnh hưởng trực tiếp đến phần cổ, vuốt nhẹ nhàng thường xuyên giúp giảm đau nhức cổ

– Tim: Xoa bóp ngón chân cái để tăng sức khỏe của tim

– Thận: Có mối liên hệ chặt chẽ với lòng bàn chân

– Bàng quang: có kết nối với mu ngón út, hỗ trợ trị chứng bí tiểu, tiểu buốt…

– Dạ dày: liên quan đến mu ngón chân thứ 2. Bấm huyệt ở vùng này để điều trị chứng ợ hơi, ợ chua, khó tiêu.

cac-huyet-o-long-ban-chan-ap-lucĐôi chân hàng ngày chịu rất nhiều áp lực

2. Cách bấm huyệt ở lòng bàn chân tại nhà

cac huyet o long ban chanCác vị trí nhạy cảm tại lòng bàn chân

Phương pháp bấm huyệt ở lòng bàn chân mà chúng tôi sẽ giới thiệu dưới đây vô cùng đơn giản, bạn hoàn toàn có thể tự làm ở nhà.

Bước 1: Xoa bóp

Đây là bước đệm quan trọng giúp bàn chân làm quen với liệu trình bấm huyệt sắp thực hiện sắp tới. Bạn nên thực hiện xoa bóp, massage nhẹ nhàng ở cả gan và mu bàn chân

Bước 2: Ngâm chân

Ngâm chân với nước nóng hoặc thảo dược giúp bàn chân mềm mại, điều trị bệnh lý chân tê cứng, lạnh chân, cước chân, thấp khớp…

Bước 3: Bấm huyệt

Đầu tiên bạn nên xác định được vị trí của vùng bạn muốn bấm huyệt. Dùng đầu ngón tay cái bấm nhẹ nhàng vào các vị trí huyệt, sau đó dùng sức ấn thẳng góc vào huyệt. Có thể kinh động massage theo vòng tròn hoặc về phía các ngón chân.

3. Những lưu ý khi bấm huyệt ở lòng bàn chân

Tuy đa số các động tác bấm huyệt dưới bàn chân khá đơn giản tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý những điều sau để tránh những hậu quả không đáng có như chấn thương, chân đau nhức do xoa bóp sai kỹ thuật.

5 “KHÔNG” khi bấm các huyệt dưới bàn chân:

– Không thực hiện bấm huyệt ở lòng bàn chân khi mới ăn no hay uống rượu

– Không thực hiện khi chân đang có vết thương hở hoặc thương tích

– Không xoa bóp hay massage chân quá mạnh bạo khiến chân có cảm giác đau nhức

– Không thực hiện bấm huyệt khi đang sốt, bị ung thư, bệnh viêm cấp tính, phụ nữ có thai…

Bấm huyệt ở lòng bàn chân đúng cách “CẦN”:

– Cần nắm vững tuyệt đối vị trí các huyệt ở lòng bàn chân để tránh nhầm lẫn giữa các huyệt

– Thực hiện massage chân khi vừa tập thể dục, thể thao hay tắm xong đều rất tốt

– Massage, bấm huyệt chân nhẹ nhàng, từ từ

– Bấm huyệt chân trái trước, phải sau sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn

cac huyet o long ban chan massageViệc massage ở lòng bàn chân cần có những nguyên tắc nhất định

4. Thư giãn các huyệt ở lòng bàn chân với ghế massage

Để tránh những chấn thương khi tự massage các huyệt đạo ở lòng bàn chân bạn có thể tìm đến sự hỗ trợ của ghế massage toàn thân. Ghế massage Queen Crown có khả năng dò tìm huyệt đạo chính xác giúp bàn chân của bạn được thư giãn tối đa sau một ngày lao động và làm việc mệt mỏi.

Ứng dụng công nghệ hiện đại nhất đến từ Nhật Bản, hệ thống con lăn ở dưới phần chân ghế có khả năng tác động trực tiếp đến các huyệt dưới lòng bàn chân. Con lăn liên tục di chuyển giúp thông kinh hoạt lạc, thư giãn gân cốt, phòng trừ nhiều bệnh lý khác.

cac huyet o long ban chan thu gianViệc thư giãn đôi chân là vô cùng quan trọng

Điểm đặc biệt ở các dòng ghế massage Queen Crown nằm ở chỗ các loại ghế đều được trang bị hệ thống túi khí bóp – nhả – nén khí liên tục giúp xoa dịu cơ bắp mệt mỏi, từ đó tuần hoàn máu ở dưới lòng bàn chân cũng được cải thiện đáng kể.

Sử dụng ghế massage toàn thân không những giúp đôi chân của bạn luôn khỏe mạnh mà sức khỏe toàn thân cũng được nâng cao: giảm stress, ngủ ngon giấc, giảm đau nhức xương khớp, tinh thần thoải mái, lạc quan…

Ghế massage toàn thân Queen Crown là thương hiệu nổi tiếng đến từ xứ sở mặt trời mọc. Sứ mệnh của Queen Crown là mang đến cho người Việt những sản phẩm chăm sóc sức khỏe tưởng chừng như xa xỉ nhưng có giá thành rất hợp lý. Hiện nay, chúng tôi đang có chương trình miễn phí giao hàng tận nhà áp dụng trên toàn quốc.

Nhanh tay gọi điện đến hotline 08.333.0.5555 để nhận được sự tư vấn miễn phí của các chuyên viên bạn nhé!

Tham khảo thêm các sản phẩm ghế massage Queen Crown tại: Queen Crown – Ghế massage cao cấp

Hoặc các bạn có thể ghé thăm facebook: Ghế massage toàn thân Queen Crown để không bỏ lỡ các chương trình khuyến mãi của Queen Crown

Lê Phương Hà – Ảnh: Internet

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0833305555
Facebook Youtube Chat FB Xem bản đồ