Xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy là phương pháp sử dụng bàn tay tác động lên huyệt đạo giúp giảm cơn đau nhức nhanh chóng, hiệu quả. Phương pháp này đảm bảo an toàn không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào như sử dụng thuốc kê đơn. Để biết cách bấm huyệt, xoa bóp loại bỏ cơn đau vai gáy mời bạn đọc theo dõi bài viết dưới đây cùng chúng tôi.
1. Xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy có hiệu quả không?
Chứng bệnh đau vai gáy thường gặp ở những người trưởng thành, người cao tuổi do thói quen sinh hoạt sinh hoạt, lao động thiếu khoa học, vận động, nghỉ ngơi sai tư thế. Cùng với đó nguyên nhân dẫn đến chứng bệnh này còn do ảnh hưởng của các bệnh xương khớp như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, loãng xương hoặc các chấn thương vùng vai gáy gây nên.
Phương pháp trị liệu xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy đơn giản, đem lại hiệu quả cao thường được sử dụng đó chính là bấm huyệt. Với cách trị đau vai gáy này bạn không cần sử dụng thêm bất kỳ dụng cụ y tế hay sự can thiệp của thuốc mà vẫn đảm bảo hiệu quả giảm đau nhanh chóng, an toàn tuyệt đối không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào.
Bấm huyệt giúp giảm đau vai gáy hiệu quả
Khi được xoa bóp bấm huyệt vùng cơ bắp bị căng cứng gây đau nhức nhanh chóng được nới lỏng, thư giãn, tác động chuyên sâu vào các huyệt đạo kích thích lưu thông khí huyết. Nhờ vậy phương pháp này có thể xoa dịu cơn đau nhức, tiêu sưng, phục hồi chức năng vận động của vùng vai gáy , loại bỏ cơn đau nhức mỏi nhanh chóng.
Với phương pháp bấm huyệt chữa đau vai gáy không những giúp người bệnh kiểm soát được cơn đau và còn hạn chế, ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm xảy ra. Vì vậy bạn nên thực hiện phương pháp này mỗi ngày để có được hiệu quả trị liệu tốt nhất.
Xem bài viết tác dụng của bấm huyệt để hiểu rõ hơn về phương pháp này
2. Xoa bóp bấm huyệt tác động đến đau vai gáy như thế nào?
Xoa bóp, bấm huyệt giúp làm mềm các thớ cơ nhức mỏi vùng vai gáy
Phương pháp xoa bóp bấm huyệt có thể mang lại hiệu quả giảm đau mỏi vai gáy khi có các tác động tích cực lên cơ thể:
- Với các tác động xoa bóp, bấm huyệt của bàn tay lên các huyệt đạo, nhóm cơ xung quanh vùng vai giúp lưu thông tuần hoàn máu, gia tăng lượng máu đến các cơ ở vùng vai. Từ đó các chất dinh dưỡng và oxy sẽ được vận chuyển tới vùng này cung cấp đầy đủ cho khớp vai, cảm giác đau nhức cũng dần tan biến.
- Bên cạnh đó, khi xoa bóp, bấm huyệt thường xuyên còn giúp làm mềm các bó cơ, mô ở khớp vai căng cứng từ đó giúp khớp vai chuyển động linh hoạt và dễ dàng hơn.
- Phương pháp bấm huyệt còn giúp xoa dịu cơn đau và hỗ trợ phục hồi các chấn thương thương vùng vai gáy, phục hồi các chức năng và cấu trúc khớp vai một cách nhanh chóng.
- Tác động xoa bóp bấm huyệt còn giúp tăng khả năng tiết dịch nhờn ở các ổ khớp từ đó có thể hạn chất tình trạng thoái hóa khớp vai gây đau nhức.
- Xoa bóp bấm huyệt có khả năng loại bỏ cơn đau cổ vai gáy khi giải phóng các dây thần kinh, gân bị chèn ép , từ đó cơn đau nhức hoàn toàn tan biến.
3. Có nên xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy?
Phương pháp bấm huyệt không gây ra đau đớn gì
Bên cạnh việc mang lại hiệu quả giảm đau nhức, cải thiện tối đa tình trạng bệnh, phương pháp này còn có rất nhiều ưu nhiều ưu điểm:
- Đảm bảo an toàn, không gây tác dụng phụ: Chữa đau nhức vai gáy bằng cách bấm huyệt là phương pháp sử dụng hoàn toàn bằng kỹ thuật tay tác động lên huyệt đạo, không can thiệp bởi dụng cụ y tế hoặc thuốc. Vì vậy bạn có thể an tâm thực hiện mà không gây ra bất cứ tác hại nào cho sức khỏe.
- Không gây ra đau đớn: Khi thực hiện đúng kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy bạn sẽ không có cảm giác đau đớn nào, rất dễ chịu, thoải mái.
- Dễ dàng thực hiện: Phương pháp xoa bóp, bấm huyệt chữa đau vai gáy không quá phức tạp bạn chỉ cần làm theo đúng hướng dẫn là có thể thực hiện ngay tại nhà.
- Thời gian điều trị ngắn, hiệu quả dài lâu: Với phương pháp trị liệu này bạn có thể cảm nhận sự thay đổi tích cực tình trạng đau mỏi vai gáy sau khi được xoa bóp, bấm huyệt. Vì vậy nếu thực hiện đều đặn thường xuyên thì phương pháp này có thể mang đến hiệu quả lâu dài.
Có thể thấy phương pháp xoa bóp, bấm huyệt chữa đau vai gáy mang lại rất nhiều lợi ích cho người bệnh. Vì vậy bạn hãy áp dụng phương pháp xoa bóp, bấm huyệt này ngay khi gặp tình trạng đau nhức vai gáy nhé. Tuy nhiên để phương pháp này đạt hiệu quả tối đa bạn cần thực hiện đúng kỹ thuật theo hướng dẫn sau đây.
4. Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa đau vai gáy
4.1. Cách xoa bóp trị đau vai gáy
Để thực hiện bài tập xoa bóp này bạn cần nắm được các kỹ thuật xoa bóp sau đây
-
Kỹ thuật xoa
- Đây được coi là động tác khởi động để cơ thể làm quen dần với các tác động xoa bóp. Động tác này cần thực hiện nhẹ nhàng để kích thích nhẹ lên da để tăng tuần hoàn, giãn tĩnh mạch, kích thích dây thần kinh thụ cảm dưới da.
- Bạn thực hiện động tác xoa bằng cách dùng các đầu ngón tay di chuyển trên phần da từ vùng cổ gáy xuống tới hai bên vai. Trước khi tiến hành xoa bạn có thể thoa dầu trơn lên da vùng xoa bóp để làm giảm ma sát và đau rát hơn.
-
Kỹ thuật day miết
- Động tác day miết sẽ tác động sâu tới các mạch máu, dây chằng, gân xơ và đám rối thần kinh vùng cổ vai. Từ đó giúp tăng trưởng lực cơ, thúc đẩy chuyển hóa dinh dưỡng, tăng tuần hoàn máu.
- Bạn có thể dễ dàng thực hiện day miết bằng cách dùng gốc bàn tay ấn nhẹ xuống phần da và di chuyển chậm theo đường tròn từ cổ gáy đến bên vai trong thời gian khoảng 3-5 phút. Trong quá trình thực hiện kỹ thuật day bạn có thể điều chỉnh lực tay mạnh nhẹ phù hợp với thể trạng của người bệnh. Sau đó bạn dùng các ngón tay miết trực tiếp trên vùng vai, gáy theo từng đường thẳng để kéo căng vùng da tổn thương.
Các kỹ thuật xoa bóp chữa đau vai gáy hiệu quả
- Kỹ thuật nhào cơ vai: Đây là kỹ thuật tác động sâu đến các khối cơ, mạch máu, gân vùng vai gáy. Để thực hiện kỹ thuật nhào cơ vai bạn dùng cả hai bàn tay véo liên tục vùng cơ lớn (phần cơ đòn chũm, cơ thang, cơ dental). Nhờ vậy vùng cơ sẽ được thư giãn loại bỏ cơn đau nhức hiệu quả.
- Đấm chặt vùng vai gáy: Đây là kỹ thuật giúp ức chế thần kinh trung ương, giảm cơn đau vai gáy tức thì mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu cho người bệnh. Trước tiên bạn thực hiện kỹ thuật đấm vào vùng vai, bạn nằm bàn tay vào rồi dùng mô út đấm nhẹ vào vùng vai đau nhức. Sau đó bạn mới tiến hành thực hiện động tác chặt bằng cách duỗi thẳng bàn tay và tiếp tục dùng mô út tác động lên vai.
4.2. Cách bấm huyệt chữa mỏi đau vai gáy
Vị trí một số huyệt đạo bấm huyệt chữa đau vai gáy
Khi đã xoa bóp sợ bộ vùng vai gáy bạn tiếp tục thực hiện kỹ thuật bấm huyệt để tác động sâu hơn và đem lại hiệu quả tốt hơn nữa. Nhiều người thắc mắc bấm huyệt chữa đau vai gáy ở đây. Sau đây là một số huyệt đạo trên cơ thể liên quan mật thiết đến đến vùng vai gáy loại bỏ đau nhức:
- Bấm huyệt Phong Phủ: Đây là huyệt nằm ở phần lõm sau gáy, dưới chân tóc gáy khoảng 1 thốn ngang với đốt sống cổ. Sau khi xác định vị trí của huyệt bạn tiến hành day, bấm huyệt trong khoảng 1-3 phút sẽ thấy tác dụng thần kỳ của huyệt đạo này với vai gáy.
- Bấm huyệt Phong Trì: Huyệt này nằm ở bờ ngoài của cơ thang và bờ trong cơ ức đòn chũm. Khi tác động bấm huyệt Phong Trì sẽ giúp cải thiện tình trạng ê nhức vùng vai, đồng thời chống tình trạng ù tai, chóng mặt, đau đầu. Bạn thực hiện ấn, bấm vào huyệt này trong khoảng 3 - 5 phút để có kết quả tốt nhất.
- Bấm huyệt Thiên Trụ: Vị trí của huyệt này nằm ở hai bên cơ thang, giống với hai cây cột trụ hai bên sau gáy. Từ giữa chân tóc gáy bạn đo lên khoảng 0.5 tấc và đo ngang 1.3. tấc chính là huyệt Thiên Trụ.
Khi bạn thực hiện ấn, bấm huyệt này trong khoảng từ 3-5 phút sẽ giảm tình trạng đau vai gáy hiệu quả, cùng với đó tình trạng vẹo cổ, đau nửa đầu cũng được cải thiện. Lưu ý trong quá trình bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy tại huyệt Thiên Trụ bạn nên điều chỉnh lực vừa phải để tránh gây tổn thương tới mô mềm và dây thần kinh.
- Bấm huyệt Đại chùy: Huyệt này nằm ở phần lõm ngay dưới đầu mỏm gai cột sống số 7. Bạn có thể xác định vị trí của huyệt này bằng cách cúi cổ xuống để lộ ra khoảng 1 -3 u xương tròn và đặt một ngón tay lên. Tiếp theo bạn giữ tay và tiến hành xoay tròn cổ đốt nào chạm được vào tay nhiều nhất sẽ là đốt sống thứ 7 và huyệt Đại Chùy nằm ngay cạnh đó. Sau đó bạn tiến hành bấm huyệt Đại Chùy bằng ngón tay trỏ hoặc ngón tay trái từ 1-3 phút.
- Bấm huyệt Kiên Tỉnh: Nằm ở chỗ lõm hai bên vai, giao điểm của đường thẳng ngang qua đầu ngực và đường ngang nối huyệt Đại Chùy. Khi ấn vào huyệt này sẽ có cảm giác hơi ê tức. Khi thực hiện ấn, bấm huyệt Đại Chùy bạn yêu cầu người bệnh vúi đầu và dùng ngón tay ấn vào khu vực bả vai nơi có huyệt.
- Bấm huyệt Đốc Du: Huyệt này nằm ở dưới gai đốt sống lưng 6, đo ngang ra 1.5 thốn. Bạn tiến hành bấm huyệt chữa vai gáy trên huyệt này cho tới khi có cảm giác cơ cứng và tiếp tục day đến khi việc vận đồng trở nên dễ dàng.
4.3. Xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy bằng ghế massage
Một trong những phương pháp hiệu quả, đơn giản, dễ thực hiện chính là sử dụng ghế massage. Với thiết bị này bạn không cần phải học các kỹ thuật massage, bấm huyệt phức tạp bởi quy trình được thực hiện hoàn toàn tự động, lập trình sẵn.
Hệ thống con lăn của ghế đóng vai trò như bàn tay trị liệu của các chuyên gia, mô phỏng chân thật các kỹ thuật day miết, ấn, đấm, vỗ, chặt giúp tác động chuyên sâu vào các huyệt đạo trên cơ thể nhất là vùng bả vai.
Ghế massage có khả năng đẩy lùi cơn đau nhức mỏi vai gáy nhanh chóng
Cùng với đó những chiếc ghế massage toàn thân còn được trang bị túi khí vai giúp xoa bóp chuyên sâu vùng vai. Không những vậy, nhiều chiếc ghế massage hiện đại còn được tích hợp chế độ nhiệt hồng ngoại giúp các tác động massage sâu hơn vào huyệt đạo, xoa dịu cơn đau vai gáy, nhức mỏi cơ thể nhanh chóng, phục hồi thể trạng.
Việc sở hữu một chiếc ghế massage giúp bạn có thể thoải mái thư giãn, loại bỏ cơn đau nhức bất cứ thời điểm nào ngay tại nhà vô cùng tiện lợi mà không cần nhờ tới sự hỗ trợ, giúp đỡ của ai. Đặc biệt hiệu quả mà thiết bị này mang lại đạt tối ưu giúp bạn nhanh chóng đẩy lùi tình trạng đau nhức vai gáy.
5. Một số lưu ý khi bấm huyệt chữa đau mỏi vai gáy
Để phương pháp bấm huyệt chữa chứng đau nhức vai gáy đạt hiệu quả cao và không gây ra sai sót ảnh hưởng tới người bệnh, bạn hãy lưu ý một số điều sau đây.
- Không bấm day, ấn huyệt cho người bị đau vai gáy do các bệnh chèn ép tủy sống ở vùng cổ, viêm tủy, rỗng tủy, u tủy, thoát vị đĩa đệm,..Nếu bạn vẫn cố thực hiện sẽ khiến tình trạng đau nhức ngày càng trở nên tồi tệ hơn.
- Khi tiến hành day, bam huyet chua dau vai gay bạn nên cắt gọn móng tay để không xước xát, chảy máu, bầm tím da.
- Tuyệt đối không được tác động bấm huyệt trên vùng da bị viêm nhiễm, vết thương hở, lở loét.
- Bấm huyệt chữa đau vai gáy chỉ mang lại hiệu quả tạm thời nên bạn cần kết hợp với các biện pháp như thay đổi tư thế làm việc, sinh hoạt đúng, tập luyện thể dục nhẹ nhàng, đồng thời uống kèm với thuốc theo liệu trình của bác sĩ.
- Phương pháp trị liệu này chỉ thích hợp với những người bệnh đau vai gáy nhẹ và trung bình. Vì vậy nếu tình trạng bệnh của bạn đã trở nặng thì cần đến thăm khám tại các bệnh viện lớn để có pháp đồ điều trị kịp thời.
Trên đây là các phương pháp bấm huyệt chữa đau vai gáy đơn giản mà bạn có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những kiến thức hữu ích để có thể khắc phục tình trạng đau mỏi vai gáy, phục hồi thể trạng nhanh, hiệu quả nhất.
Bạn có thể sử dụng ghế massage toàn thân để có thể cải thiện tình trạng đau nhức vai gáy, thư giãn hiệu quả. Hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline: 0833 305 555 - (024) 6666 36 36 để được tư vấn chi tiết và đặt hành nhanh nhất.
Xem bài viết tư vấn nên chọn mua ghế massage loại nào tốt để có thêm thông tin về sản phẩm!
QUEEN CROWN - CHUYÊN THIẾT BỊ CHĂM SÓC SỨC KHỎE SỐ 1 VIỆT NAM
- Địa chỉ (trụ sở chính): Tòa N06B1, Đường Thành Thái, Cầu Giấy, Hà Nội
- Phone: 0833.305.555
- Website: https://queencrown.vn/
- Email: info@queencrown.vn
0
