Đau lưng trong khi mang thai là vấn đề nhiều mẹ bầu gặp phải. Vậy có nên massage cho bà bầu không? Và massage bầu như nào là đúng cách nhất? Cùng Queen Crown tìm hiểu qua các thông tin sau đây nhé!
1. Bà bầu có nên massage lưng không?
Mang bầu có lẽ là giai đoạn khó khăn với nhiều người phụ nữ, bởi không chỉ có áp lực phải bồi dưỡng đầy đủ để em bé phát triển nhanh chóng và toàn diện hơn, mà các mẹ bầu đôi lúc còn gặp rất nhiều các vấn đề khi mang thai như: Đau lưng, béo phì, mệt mỏi, các bệnh lý thai kỳ…
Trong đó, đau lưng được đánh giá là vấn đề nhiều mẹ bầu gặp phải nhất. Vậy có nên massage cho bà bầu phần lưng để giảm đau không? Câu trả lời chắc chắn là có. Các thao tác massage bầu không chỉ giúp các mẹ mẹ giảm đau lưng mà còn tạo cảm giác dễ chịu, khoan khoái hơn, khiến việc mang thai không còn quá nặng nhọc nữa.
Bà bầu có nên massage lưng không?
2. Hướng dẫn massage cho bà bầu đúng cách
Cùng tìm hiểu bài massage cho bà bầu đúng cách và hiệu quả nhất sau đây nhé:
2.1 Massage cổ vai gáy cho bà bầu
Bước 1: Khởi động bài massage, sử dụng 2 cái cái day nhẹ vào hõm gáy của bà bầu để giải phóng cơn đau nhức phần cổ vai gáy.
Bước 2: Dùng chính 2 ngón cái vuốt nhẹ từ gáy xuống đến vai.
Bước 3: Xoa mạnh là 2 lòng bàn tay vào nhau và đặt lên vai bà bầu, bóp và vuốt nhẹ nhàng xuống 2 cánh tay. Thực hiện động tác này 3 - 4 lần để tạo cảm giác dễ chịu cho mẹ bầu.
Bước 4: Có thể quay lại bước 1 và thực hiện bài massage trong vòng 20 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả tối ưu nhất.
2.2 Massage lưng - hông cho bà bầu
Bước 1: Lưu ý, khi massage bầu phần lưng - hông nên để bà bầu ngồi hoặc nằm nghiêng. Tuyệt đối không để nằm sấp như với người bình thường. Đặt 2 ngón tay ở huyệt vai sau đó di chuyển xuống thắt lưng để kích thích cách huyệt lưng cho bà bầu.
Bước 2: 1 tay giữ vai và 1 tay day nhẹ khắp lưng từ thắt lưng lên vai và ngược lại. Động tác này sẽ giúp bà bầu nhanh chóng loại bỏ được những cơ đau lưng thường trực bởi sức nặng của thai nhi.
Bước 3: Dùng 2 tay bóp bả vai 3 - 4 lần, kéo xuống cả 2 cánh tay.
2.3 Massage chân cho bà bầu
Bước 1: Xoa 2 tay vào nhau để tạo nhiệt. Sử dụng 2 lòng bàn tay ôm ấy bàn chân của bà bầu rồi từ từ vuốt nhẹ từ cổ chân phía đầu gối ngược lên 2 bắp chân và làm ngược lại. Thực hiện động tác này lặp lại 3 - 4 lần.
Bước 2: Dùng 2 ngón nhỏ vuốt nhẹ từ cổ chân lên đầu gối dọc theo 2 ống quyền của phần cẳng chân. Các ngón còn lại cùng lúc bóp nhẹ và miết bắp chân sau. Thực hiện lặp lại động tác này 3 - 4 lần.
Bước 3: Thực hiện massage bàn chân và lòng bàn chân cho bà bầu. Lặp lại các động tác trên đều ở cả 2 chân.
3. Lợi ích khi thường xuyên massage nhẹ nhàng cho bà bầu
Những lợi ích khi thường xuyên massage bầu
Các lợi ích khi thường xuyên massage nhẹ nhàng cho bà bầu có thể kể đến đó là:
3.1 Tăng cường đào thải độc tố ra khỏi cơ thể
Việc massage nhẹ nhàng cho bà bầu sẽ giúp máu huyết lưu thông và hệ bạch huyết của cơ thể có thể hoạt động tốt hơn. Từ đó giúp nhanh chóng loại bỏ những độc tố bên trong cơ thể mẹ bầu.
3.2 Tăng cường sức khỏe cho mẹ
Việc massage cho mẹ bầu theo từng cấp độ của từng giai đoạn thai kỳ là cách rất tốt để tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu. Tuy nhiên cũng cần lưu ý việc xác định chính xác tình trạng sức khoẻ của mẹ bầu ở thời điểm hiện tại để áp dụng các bài massage bầu phù hợp nhất.
3.3 Rất tốt cho thai nhi
Ngoài tăng cường sức khỏe cho mẹ, massage cho bà bầu còn rất tốt cho thai nhi, giúp thai nhi phát triển nhanh chóng và toàn diện ngay khi còn trong bụng mẹ. Các nghiên cứu đều chứng minh, những bà mẹ được massage bầu thường xuyên thì thai nhi luôn có xu hướng nặng cân hơn và quá trình chuyển dạ cũng dễ hơn.
3.4 Giảm sưng, giảm phù nề
Sưng nề ở một số vùng trên cơ thể là hiện tượng thường gặp ở các bà bầu. Vì vậy, việc thường xuyên massage cho bà bầu sẽ hỗ trợ giảm tình trạng
4. Có nên mua ghế massage để giúp bà bầu massage lưng?
Hiện có rất nhiều cách để người nhà, người thân hay người chồng có thể massage bầu hay massage lưng cho bà bầu. Tuy nhiên, để việc massage cho bà bầu đạt hiệu quả cao nhất, tiết kiệm tối đa thời gian cho người nhà, bạn có thể lựa chọn sử dụng ghế massage cho bà bầu. Những lý do nên mua ghế massage cho bà bầu là:
4.1 Giảm áp lực lên cột sống
Khi mang thai, mỗi bà bầu phải mang theo bên mình trọng lượng từ 16 - 20kg của em bào thai, nước ối và nhau thai, chưa kể trong quá trình mang thai, cân nặng cũng tăng đáng kể… Vì vậy áp lực lên cột sống là rất nhiều.
Từ đó có thể thấy massage bầu bằng ghế massage là việc làm có ích, có thể giúp người mang thai giảm được đáng kể áp lực lên cột sống.
4.2 Giảm áp lực lên đầu gối
Tương tự như cột sống, việc ngồi ghế massage hàng ngày sẽ giúp bà bầu giảm áp lên phần đầu gối. Qua đó, cũng giúp tăng khả năng vận động cho bà bầu, giúp họ dễ dàng hơn chuyển dạ hơn trong ngày sinh.
4.3 Tăng cường chuyển hóa
Sử dụng ghế massage cho bà bầu còn giúp người mang thai có thể tăng cường chuyển hóa một cách nhanh chóng hơn. Bởi việc chuyển hoá các chất dinh dưỡng trong cơ thể mẹ bầu là vô cùng quan trọng, đó là cơ sở giúp thai nhi phát triển khoẻ mạnh.
4.4 Giải tỏa căng thẳng
Phụ nữ mang thai thường gặp ở sự căng thẳng bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Chính vì vậy, những giây phút massage bà bầu bằng ghế massage sẽ giúp họ giải tỏa căng thẳng một cách hiệu quả và nhanh chóng nhất. Đồng thời, massage cho bà bầu bằng ghế massage cũng sẽ giúp người nhà được rảnh tay hơn và thoải mái hơn trong việc chăm sóc các mẹ bầu.
4.5 Giúp dễ ngủ hơn
Thêm một lợi ích của việc massage mẹ bầu hay massage lưng cho bà bầu bằng ghế massage đó chính là giúp cho họ dễ ngủ hơn, đi vào giấc ngủ dễ nhanh hơn và ngủ được sâu hơn. Từ đó, hạn chế tình trạng mất ngủ đang gặp phải ở nhiều phụ nữ mang thai.
Xem thêm: Bà Bầu Có Nên Ngồi Ghế Massage Không? Tư Vấn Chuyên Gia
5. Các loại ghế massage tốt nhất dùng để massage cho bà bầu
Trên thị trường, ghế massage bầu cũng rất phổ biến, được nhiều hãng sản xuất thường xuyên cho ra mắt các dòng sản phẩm mới, trong đó Queen Crown tự hào là đơn vị tiên phong trong lĩnh vực nghiên cứu và phát triển các sản phẩm ghế massage chăm sóc sức khỏe hiện đại bậc nhất trên thị trường, bao gồm cả các sản phẩm ghế massage cho bà bầu.
5.1 Ghế massage Queen Crown V9
Là sản phẩm chính hãng được phân phối tại Queen Crown với mức giá phù hợp. Để thể hiện tình cảm yêu thương của mình đối với các mẹ bầu, bạn có thể dùng Queen Crown V9 làm quà tặng cho họ. Những tính năng tuyệt vời và các bài tập massage đa dạng của Queen Crown V9 chắc chắn sẽ giúp các mẹ bầu nhanh chóng thoát khỏi những cơn đau nhức thường gặp.
Đặc biệt, còn giúp bạn được “rảnh tay” trong việc massage cho bà bầu và chăm sóc phụ nữ mang thai. Ghế massage Queen Crown V9 hiện có 2 phiên bản là V9 và V9 Plus để bạn có thể thoải mái lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất. Đặc biệt với bảng điều khiển giọng nói bằng tiếng Việt, Queen Crown V9 trở nên dễ sử dụng và dễ tương tác hơn bao giờ hết.
Ghế massage Queen Crown V9
Mua ngay tại: Ghế massage Queen Crown QC V9
5.2 Ghế massage Queen Crown QC7
Giống như Queen Crown V9, ghế massage Queen Crown QC7 cũng là sản phẩm được phân phối chính hãng tại Queen Crown, phù hợp dùng để massage bầu hay massage lưng cho bà bầu. Tuy nhiên, tùy vào trình trạng sức khoẻ của từng bà bầu, bạn có thể lựa chọn chế độ massage phù hợp nhất. Ngoài sự tiện dụng, lợi ích đầu tư của Queen Crown QC7 phải nói đến đó là sử dụng dài lâu bền bỉ, vượt thời gian, chăm sóc sức khỏe toàn diện, mức giá tiền phù hợp…
Ghế massage Queen Crown QC7
Mua ngay tại: Ghế massage Queen Crown QC7
5.3 Ghế massage Queen Crown Fantasy X9
Thêm một sản phẩm nữa mà bạn có thể lựa chọn cho các mẹ bầu và mẹ bỉm sữa sau sinh đó là chính ghế massage Queen Crown Fantasy X9. Fantasy X9 sở hữu tinh hoa công nghệ massage 5D trị liệu đỉnh cao với: Khả năng cảm biến tốc độ, mô phỏng bàn tay của các chuyên viên trị liệu, thanh ray SL 145cm tăng 20% diện tích massage, massage với 6 kỹ thuật nâng cao tác động sâu vào từng huyệt đạo, bảng điều khiển cảm ứng công nghệ TFT LCD 7 inch sử dụng đơn giản như một chiếc Ipad, điều khiển giọng nói tiếng Việt thông minh phục tùng mọi mệnh lệnh của chủ nhân hay loa âm thanh nổi 3D trải nghiệm thư giãn cực đỉnh cùng âm nhạc du dương.
Ghế massage Queen Crown Fantasy X9
Mua ngay tại: Ghế massage Queen Crown Fantasy X9
Các sản phẩm hiện đang được phân phối chính hãng trên website https://queencrown.vn/ hoặc bạn có thể liên hệ trực tiếp với Queen Crown qua Hotline 0833 305 555 và các showroom tại các tỉnh thành để được tư vấn.
Trên đây là các thông tin về cách massage bầu cho người mang thai hiệu quả, đặc biệt là với ghế massage. Vậy hy vọng với những thông tin sau đây sẽ giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh hơn và vượt cạn thành công nhé. Cám ơn bạn đã theo dõi bài viết.
0
