Căn bệnh đau cột sống thắt lưng ở người trẻ ngày càng phổ biến, nhất là với những người làm việc trong môi trường văn phòng ngồi một chỗ thường xuyên. Cơn đau cột sống, thắt lưng khiến việc vận động kém linh hoạt ảnh hưởng đến sức khỏe, công việc và rất nhiều bất tiện khác. Cùng tìm hiểu rõ hơn về căn bệnh này trong bài viết sau!
1. Đau cột sống thắt lưng ở người trẻ nguyên nhân do đâu?
Đau cột sống thắt lưng ở người trẻ là bệnh lý ngày càng đáng “báo động”
Đau lưng ở người trẻ thường ở độ tuổi nào, theo định nghĩa người trẻ được giới hạn trong độ tuổi từ 18-45 tuổi. Nếu đau lưng ở ngoài độ tuổi này sẽ được liệt vào nhóm trung niên, cao tuổi. Ở mỗi nhóm tuổi nguyên nhân, triệu chứng bệnh và cách điều trị cũng sẽ khác nhau.
Quay trở lại với đau cột sống thắt lưng ở người trẻ, các chuyên gia cho rằng nguyên nhân gây đau lưng chính ở độ tuổi này đa phần là do:
-
Chế độ sinh hoạt, lao động, tập luyện không đúng cách
-
Do ngồi một chỗ thường xuyên, ít vận động, đi lại
-
Bệnh thường gặp ở những người phải làm việc với máy tính nhiều, tài xế lái xe, công nhân, thợ may…hoặc những người làm các công việc nặng nhọc.
-
Đau lưng ở người trẻ còn có thể do chấn thương cột sống lưng đột ngột
-
Do quá trình mang thai ở phụ nữ…
-
Một nguyên nhân khác là do mắc nhóm bệnh viêm cột sống thể trục không được điều trị sớm dẫn đến dính khớp và cột sống
>> Xem Thêm: #Top Sản Phẩm Ghế Massage Chất Lượng, Giá Tốt
2.Có những cách khắc phục đau lưng ở người trẻ nào?
Khắc phục đau lưng, cột sống có 3 nhóm điều trị chính
Tùy vào mỗi nguyên nhân và mức độ đau thắt lưng ở người trẻ mà sẽ có cách điều trị tương ứng khác nhau. Có 3 nhóm điều trị chính gồm:
2.1. Điều chỉnh chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi
Trong trường hợp đau lưng ở người trẻ ở mức độ cấp tính thì đây là những điều mà bạn nên làm:
-
Ưu tiên nghỉ ngơi, thư giãn
-
Vận động, sinh hoạt nhẹ nhàng
-
Hạn chế lao động nặng
-
Hạn chế đứng, ngồi một chỗ quá lâu
-
Khi nằm ngủ nên nằm ngửa, thả lỏng với tư thế thoải mái nhất
-
Không nằm trên giường nệm quá mềm
-
Khi nằm chú ý giữ đường cong sinh lý cột sống, đầu, vai, mông, gót chân đều chạm giường để cột sống được thư giãn, bớt căng thẳng.
-
Khi dậy, xoay người nằm nghiêng để dậy từ từ, không dậy đột ngột.
Dù ở mức độ đau cột sống thắt lưng ở người trẻ nào thì bạn cũng nên đi thăm khám tại các cơ sở khám chữa bệnh chuyên nghiệp để được chẩn đoán nguyên nhân - mức độ bệnh lý một cách chính xác nhất.
>> Xem Thêm: Đau Thắt Lưng Sau: Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Điều Trị
2.2. Điều trị đau thắt lưng ở người trẻ bằng cách dùng thuốc
Nếu trường hợp đau thắt lưng ở người trẻ cần dùng thuốc điều trị thì cơ bản sẽ dùng đến các thuốc kháng viêm, giảm đau, giãn cơ là chủ yếu. Tuy nhiên, chỉ nên dùng thuốc khi có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa để không gây các biến chứng, tác dụng phụ không như mong đợi.
2.3. Điều trị ngoại khoa
Chọn điều trị đau lưng ở người trẻ bằng các chỉ định ngoại khoa thường áp dụng với các bệnh nhân có u bướu vùng cột sống, thoát vị đĩa đệm nặng.
Để ngăn ngừa và không làm diễn biến bệnh nghiêm trọng bạn nên điều chỉnh thói quen đứng ngồi, nằm của mình đúng cách ngay từ sớm. Người trẻ nên chú ý tư thế làm việc để không làm cột sống, thắt lưng bị tổn thương.
Chọn các giải pháp thư giãn, trị liệu, điều trị phù hợp nhất với bản thân
3. Một số lưu ý giúp thư giãn thắt lưng - cột sống
- Trong quá trình làm việc mỗi ngày nên dành ừ 5-10p mỗi 30-60 phút để thư giãn đốt sống cổ, thắt lưng với các động tác vận động nhẹ nhàng.
- Duỗi căng các cơ thường xuyên để tăng độ dẻo dai cho cột sống.
- Thiết lập thời gian biểu làm việc, tập luyện tại nhà, tại các trung để được hướng dẫn trị liệu đau lưng đúng cách.
Queen Crown chúng tôi đã chia sẻ đến bạn những thông tin chi tiết về nguyên nhân gây đau cột sống thắt lưng ở người trẻ và những cách khắc phục cơ bản. Bạn nên chú ý đến thói quen sinh hoạt ngay từ bây giờ để không gặp phải căn bệnh này. Và nếu có bất cứ dấu hiệu nào hãy đến ngay các cơ sở khám chữa bệnh để được thăm khám, điều trị sớm nhất!
0
