Kỹ thuật đánh Golf là nền tảng kiến thức bạn cần phải trang bị để có thể luyện tập, chơi bộ môn này. Việc nắm vững kỹ thuật giúp bạn có thể thực hiện những cú đánh mượt mà, trúng mục tiêu và đặc biệt tránh gặp phải những chấn thương liên quan. Trong bài viết dưới đây Queen Crown sẽ giới thiệu đến bạn tất tàn tật kỹ thuật cơ bản và nâng cao khi chơi golf.
1. Các kỹ thuật đánh golf cơ bản
Với những người mới bắt đầu vào bộ môn đánh golf cần phải nắm được những kỹ thuật cơ bản từ cách cầm gậy đến đánh Swing và Putting.
1.1. Kỹ thuật cầm gậy golf
Cầm gậy tưởng chừng là một thao tác rất đơn giản nhưng nếu không cầm đúng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến độ chính xác của cú đánh. Vì vậy ngay từ khi học kỹ thuật đánh golf người chơi phải nắm rõ cách cầm gậy golf bài bản, chuyên nghiệp như sau:
- Trước tiên bạn đưa tay trái ra cầm gậy, nắm bàn tay vòng quanh cán gậy để ngón trỏ và ngón cái tạo thành hình chữ V. Với bàn tay phải bạn cũng đặt tay tương tự nhưng đặt ở phía đối diện.
- Sau khi đã vào tư thế cầm gậy bạn cần đảm bảo một số tiêu chí sau: Cầm gậy một cách tự nhiên, thoải mái nhất. Bên cạnh đó phần đầu nhọn chữ V hướng thẳng xuống dưới, nắm tay vào gậy chỉ đủ lực để có thể điều khiển gậy đánh bóng.
Kỹ thuật cầm gậy golf đúng
- Khi đã cầm gậy đúng cách sẽ giúp quá trình xoay mặt gậy vuông góc với bóng được dễ dàng hơn hẳn. Điều này giúp những cú đánh bóng có độ chính xác cao.
Trong bộ môn thể thao đánh Golf chia làm 3 kiểu cầm gậy cơ bản như sau:
- Kiểu Vardon Overlap Grip: Đây là cách cầm gậy phổ biến, cơ bản và điển hình mà người chơi thường sử dụng. Với cách cầm gậy này người chơi golf sẽ đặt ngón tay út của bàn tay thuận lên các ngón tay của bàn tay còn lại. Vị trí đặt ngón tay út bàn tay thuận lên phù hợp nhất chính là giữa ngón tay trỏ và ngón tay giữa. Kỹ thuật cầm gậy golf này phù hợp với người có bàn tay to.
- Kiểu Interlocking Grip: Đây là cách cầm gậy golf cho phép khóa các ngón tay là với nhau. Với cách cầm gậy này bạn hãy lấy ngón út trên bàn tay thuận rồi đan vào ngón trỏ và ngón giữa của bàn tay còn lại rồi siết chặt để tạo lực cầm. Các cầm gậy Interlocking Grip phù hợp với những người có bàn tay nhỏ, cẳng tay và cổ tay nhỏ hoặc những người mới bắt đầu tham gia vào bộ môn đánh golf.
- Kiểu 10 Finger Grip: Đây là cách cầm gậy rất đơn giản như đang cầm gậy bóng chày. Bạn chỉ cần cầm gậy để ngón út của tay thuật sát khít với ngón trỏ của bàn tay còn lại tạo lực lên các ngón tay. Đồng thời ngón cái của bàn tay không thuận cũng phải chạy vào đường sinh tử tay thuận.
>> Xem thêm: #Tìm Hiểu 9 Chấn Thương Khi Đánh Golf Thường Gặp
1.2. Kỹ thuật Swing golf
Sau khi đã học được cách cầm gậy cơ bản, bạn tiếp tục học đến kỹ thuật Swing. Kỹ thuật đánh golf này được đánh giá quan trọng bậc nhất mà bất kỳ người chơi golf nào cũng phải thực hiện được. Bạn có thể thực hiện kỹ thuật Swing đơn giản theo hướng dẫn sau đây:
- Trước tiên bạn đặt bóng lên tee và bắt đầu điều chỉnh để bóng nằm ở 1/2 đầu gậy.
- Sau đó bạn chuẩn bị về với tư thế đứng: Bóng được đặt ở đặt ở vị trí đối diện với ngón chân cái của chân trái. Tiếp đến bạn dang rộng chân vừa đủ rộng và thân trên hơi nghiêng về phía sau tạo thành đường thẳng với chân trái
Các bước thực hiện kỹ thuật Swing
- Dừng gậy: để đánh bóng được thẳng và xa thì người chơi golf nên chuyển trọng lượng về phía sau khi đã đưa gậy lên cao. Đồng thời lúc này hông và vai sẽ nhấc theo vòng quay của gậy. Điều này sẽ giúp trọng lượng chuyển dần về chân phải.
- Hạ gậy: Sau khi phải dùng sức mạnh cho cú vung gậy bạn bắt đầu dồn trọng lượng từ phía chân phải sang gót chân trái. Trong quá trình này bạn có thể dời hông nhưng cần giữ nguyên đầu ở vị trí cũ. Đây là yếu tố đặc biệt quan trọng giúp bạn đánh được Swing chuẩn. Trọng lượng được dồn qua chân trái và khuỷu tay phải chạm hông sẽ dồn được tất cả năng lượng dự trữ từ đó giúp bạn thực hiện được một cú đánh chuẩn xác. Người chơi cần hạn chế việc vung gậy quá sớm để tiết kiệm được năng lượng.
- Đánh bóng: Khi thực hiện đánh bóng khuỷu tay được duỗi thẳng và cổ tay được thả lỏng. Người chơi cần giữ đầu hướng về phía sau, đồng thời phải đảm bảo hướng đánh bóng bay về đúng mục tiêu. Đây là quá trình mà bạn cần phải điều chỉnh được để có góc đánh đúng, bung hết năng lượng đạt được cú đánh hiệu quả.
1.3. Kỹ thuật gạt bóng (Putting)
Đây là kỹ thuật chơi golf cuối cùng để bạn có thể đưa bóng vào lỗ golf và kết thúc một hố golf. Lúc này bóng đã ở ngay trước lỗ golf nhưng để cho bóng vào lỗ là điều không phải dễ dàng. Vì vậy trước khi tiến hành gạt bóng bạn cần xoay ra phía sau bóng để có thể xem những cú gạt bóng có hình dạng như thế nào.
Kỹ thuật gạt bóng Putting
Bạn hãy quay nghiêng về phía miệng hố đồng thời nhìn về phía bóng để có thể đoán được hướng đi của bóng. Sau đó bạn mới tiến hành thực hiện gạt bóng vào lỗ. Bạn hãy gạt bóng theo chiều từ dưới lên và phải quan sát phần góc nghiêng của bóng lăn. Điều này sẽ giúp bạn có cái nhìn toàn diện nhất để tính toán gạt bóng trên bề mặt nghiêng.
Ngoài ra để có cú gạt bóng chuẩn xác bạn cần gạt bóng trên đường nằm ngang so với mép chân trái, gậy đặt thẳng so với mặt chân. Sau đó bạn từ từ đưa gậy ra sau bóng, căn lực chính xác và gạt nhẹ để bóng lăn chậm rãi, từ từ.
2. Các kỹ thuật đánh golf nâng cao
2.1. Kỹ thuật chipping golf
Đây là kỹ thuật tạo cú đánh bóng xoay quanh vùng green cách điểm gạch bóng một vài yard ( 1 yard = 0,91m). Lúc này bóng golf sẽ vừa bay qua mép và lăn gần tới lỗ golf. Với mỗi ván đánh người chơi cần phải thực hiện ít nhất 10 cú đánh chipping. Khi đã đưa bóng bằng cú chipping về tới gần lỗ cờ thì người chơi chỉ cần thực hiện một cú gạt bóng vào lỗ.
Các bước thực hiện kỹ thuật Chipping
Kỹ thuật đánh golf Chipping này được thực hiện như sau: Bóng golf được để gần với chân phải rồi dồn toàn bộ lực sang chân trái. Sau đó bạn đưa tay đi trước gậy, cổ tay giữ nguyên rồi để mặt gậy ngửa lên trời và ngắm điểm rơi của bóng. Cuối cùng bạn chỉ cần vung gậy theo đúng quỹ đạo và đánh vào bóng.
2.2. Kỹ thuật pitching golf
Đây là kỹ thuật đánh golf trái ngược hoàn toàn với kỹ thuật chipping. Bản chất nó là kỹ thuật đánh cao, bóng bay trên không trung được khoảng 2/3 đoạn đường rồi mới lăn xuống đất. Vì vậy quỹ đạo của bóng cao hơn, đồng thời bóng cũng dừng lại nhanh hơn. Khi thực hiện kỹ thuật này bóng thường nằm ở xa vùng green do đó người chơi cần có phần swing mạnh và dài hơn.
Bạn thực hiện kỹ thuật pitching chuẩn và đẹp theo đúng hướng dẫn dưới đây:
Trước tiên bạn cần vào với tư thế chuẩn: gậy được đặt hơi mở với bóng và nằm giữa hai chân. Bạn cầm gậy golf theo đúng kiểu cơ bản. Nếu cán gậy ở méo trong má đùi trái thì khi vào bóng bạn cần dồn trọng lượng về chân trái và chân phải theo tỉ lệ 60/40.
Sau đó bạn vào tư thế hai mũi bàn chân, đầu gối, hông và vai song song với đường thẳng của bóng, mắt hướng thẳng về đường bóng đã xác định. Để giúp bóng bay bổng hơn bạn cần để đầu gậy đi thẳng từ ngoài vào trong.
Một số lưu ý khi thực hiện kỹ thuật đánh golf pitching cần để tay trái và thân gậy tạo thành góc vuông chữ L. Đồng thời bạn cũng không nên để mặt gậy bị đóng khi ở vị trí cuối cùng backswing.
2.3. Kỹ thuật đánh golf trên địa hình dốc
Kỹ thuật đánh trên địa hình dốc lên và xuống sẽ có sự khác biệt, bạn có thể theo dõi ngay sau đây để hiểu thêm:
- Kỹ thuật đánh golf dốc lên (uphill): Đây là một kỹ thuật khó đòi hỏi người chơi phải có kỹ thuật cao và tập trung. Bạn cần đặt chân trái trên mặt đất cao hơn so với chân phải. Với địa hình này bạn cần tạo một tư thế cân bằng sẽ thực hiện được cú swing chuẩn xác. Nếu bạn chơi bóng giống như ở địa hình bằng phẳng sẽ khiến bóng không bay cao, mất cân bằng và khó có thể kiểm soát bóng.
Thực hiện kỹ thuật đánh golf trên dốc
- Kỹ thuật đánh golf ở địa hình sườn dốc xuống (downhill): Với địa hình này người chơi cần để chân trái ở mặt đất thấp hơn so với chân phải. Cùng với đó người chơi vẫn đứng thăng bằng và giữ tư thế vung gậy chuẩn.Để đánh bóng chuẩn bạn cần cầm gậy ngắn hơn và đưa đầu gậy lướt dọc theo sườn con dốc. Khi tiến hành ngắm góc đánh bạn để cơ thể hơi dịch sang trái.
2.4. Cách đánh gậy rescue
Với gậy rescue, người chơi golf cần thực hiện cú đánh Swing với động tác quét ngang, tăng dần tốc độ, nhất là khi đầu gậy đi qua bóng hay hướng thẳng từ trên xuống dưới. Khi chơi với gậy rescue bạn chỉ nên dùng với lực vừa phải khoảng 80%.
Trong quá trình phát bóng bạn cần chú ý đến vị trí của tee nên để tee nằm thấp hơn, bóng đặt gần chân hơn. Nhờ vậy mà cú đánh swing sẽ được thực hiện một cách chuẩn xác, hoàn hảo nhất. Lý do bạn cần làm những điều này là trọng lượng của gậy rescue khá nhẹ và dễ dùng.
2.5. Kỹ thuật đánh cát trong golf
Bạn có thể tự học đánh golf đúng kỹ thuật trên cát theo hướng dẫn 5 bước dưới đây:
- Bước 1: Người chơi nên giữ cho phần dưới của cơ thể ổn định rồi xoay hai chân xuống cát để giữ thăng bằng tốt khi thực hiện cú đánh swing.
- Bước 2: Tiến hành đặt bóng gần mũi chân trái và dồn trọng lượng về bên trái. Sau đó bạn có thể điều chỉnh bóng hơi dịch về phía trước nếu thuận tay phải hoặc lùi lại nếu thuận tay trái.
Các bước thực hiện đánh golf trên cát
- Bước 3: Mở mặt gậy và đặt gậy chếch về bên phải mục tiêu, đồng thời hai mũi chân mở về bên trái. Tiếp theo bạn đưa gậy từ sau ra trước rồi đưa đến mục tiêu, trong quá trình thực hiện hai cánh tay luôn để mở rộng.
- Bước 4: Người chơi golf sẽ hướng đánh vào khoảng mặt cát bên trước bóng. Nhờ vậy gậy có thể tận dụng được phần cát để đưa bóng lên trên mà không cần đánh trực tiếp vào bóng.
- Bước 5: Trong quá trình thực hiện vung gậy người chơi golf cần để cơ thể thả lỏng, thoải mái và vung tay vừa đủ. Điều này sẽ giúp bạn thực hiện cú đánh swing hoàn hảo. Khi sử dụng kỹ thuật đánh cát trong golf người chơi nên giữ nguyên vị trí hông và chân để không làm thay đổi mặt tiếp xúc của gậy và cát.
Chắc hẳn những thông tin về kỹ thuật đánh golf trên đây đã giúp bạn hiểu rõ về bộ môn thể thao này. Khi mới bắt đầu luyện tập bạn hãy học từ những kỹ thuật cơ bản sao cho thuần thục rồi mới học đến kỹ thuật nâng cao. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến bộ môn golf bạn hãy để lại bình luận dưới bài viết này để được hỗ trợ giải đáp nhanh chóng nhất.
0
